PONDELOK:
Vzpieračská metóda 5/3/1: Tajomstvo stabilného rastu sily a výkonu?
Ak túžite po brutálnej sile a konzistentnom výkone, metóda 5/3/1 trénera Jima Wendlerea môže byť presne tým, čo hľadáte. Čítať viac »
UTOROK:
7 jedál na raňajky, ktoré vám dodajú viac energie než káva
Káva vás ráno preberie, no jej účinok rýchlo vyprchá. Ako pripomína Leah Grothová z Eat This, Not That!, najmä s pribúdajúcim vekom je pre telo dôležitejšia skutočná energia z potravy než krátke kofeínové nakopnutie. Čítať viac »
STREDA:
Je bezpečné užívať melatonín každú noc? Stojí to za to?
Ak máte za sebou niekoľko nocí prerušovaného spánku, možno patríte k tým, ktorí siahajú po melatoníne ako po rýchlej pomoci. Tento doplnok výživy je ľahko dostupný a rok od roka populárnejší. Portál Prevention však upozorňuje, že jeho dlhodobé užívanie prináša otázky, na ktoré zatiaľ neexistujú jednoznačné odpovede. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Silový tréning pre bežcov: Ako zlepšiť výkon a predísť zraneniam?
Ak chcete behať rýchlejšie, stabilnejšie a s lepším technickým prejavom, nemusíte tráviť nekonečné hodiny len vonku. Pevné nohy sa často budujú v posilňovni. Čítať viac »
PIATOK:
Ktoré metódy prinášajú úľavu pri chronickej bolesti chrbta?
Bolesti chrbta patria medzi najrozšírenejšie zdravotné problémy súčasnosti a podľa rozsiahlej analýzy funguje iba každý desiaty nechirurgický postup, ktorý sa bežne používa na ich liečbu. Čítať viac »
SOBOTA:
Ako môže nezdravé črevo zhoršovať príznaky menopauzy a čo s tým môžete urobiť?
Menopauza dokáže poriadne zamiešať kartami a nielen pokiaľ ide o hormóny, ale aj o to, ako pracuje vaše trávenie. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Francoisa Mauriaca: „Skoro vždy je tá správna cesta najťažšia.“
Čítať ďalší článok:
Ako môže nezdravé črevo zhoršovať príznaky menopauzy a čo s tým môžete urobiť?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
