Recept: Kurací šalát s orechmi

Hodí sa na obe i večeru. Pre milovníkov šalátov a kuracieho mäsa je tu kurací šalát s orechmi. Jedna porcia má 248 kalórií, ale dostatok bielkovín – viac ako 27 gramov. Okrem toho obsahuje 5,5 gramu vlákniny a 10 gramov sacharidov a tukov.

Ingrediencie:

| 400 g kuracích pŕs
| 80 g orechov (najlepšie mix rôznych druhov)
| 1 uhorka
| 3 rajčiny
| 3 papričky (môžete takisto využiť rôzne druhy – červenú, oranžovú, zelenú)
| 1 hlávkový šalát
| 2 čakanky
| čerstvé čierne korenie
| soľ


Článok pokračuje pod reklamou

Postup prípravy receptu:

1. Na grilovacej panvici si na strednom stupni pripravte kuracie prsia.

2. Po dokončení kuracie prsia nakrájajte alebo natrhajte na drobno.

3. Medzitým si nakrájajte na plátky zeleninu a natrhajte na menšie kúsky šalát.

4. Zeleninu s mäsom a orechmi vložte do misy, okoreňte, osoľte a premiešajte.


Čítať ďalší článok:
Otázky a odpovede: Čo by sa malo jesť po tréningu? Zdieľať na Facebooku