Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:
Výživa 25. 07. 2013

Recept: Karfiolové pukance

Obľubujete pukance pred televízorom, ale hryzie vás svedomie? Vyskúšajte túto karfiolovú alternatívu, ktorá obsahuje 7,5 gramov tukov, z toho 6,5 dobrých, a len necelých 100 kalórii na jednu porciu. Čaká vás veľmi dobrá chuť a samé dobré ingrediencie.

Info o recepte

Ingrediencie:

| 300 – 350 g (1 hlavička) karfiolu
| 1 polievková lyžica kokosového oleja
| 2 čajové lyžičky škorice
| 2 polievkové lyžice stevie na varenie


Postup prípravy receptu:

1. Karfiol rozdelíme na malé kúsky.

2. Rozohrievame trúbu na 180 stupňov celzia a medzitým si do veľkej misy vložíme karfiol, kokosový olej, škoricu a steviu. Premiešame tak, aby bol každý kúsok karfiolu pokrytý.

3. Na pekáč si dáme papier na pečenie a naň rozložíme kúsky karfiolu. Pečieme asi 30 minút, pričom každých päť minút premiešame, aby bol karfiol hnedý na všetkých stranách.


Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Môže sa hodiť: 
Sprievodca výberom tréningového plánu »
Ďalšie časti seriálu:
recept-bananovo-kiwovy-koktailRecept: Bananovo-kiwový koktail recept-proteinovy-jogurt-s-malinami-a-cucoriedkamiRecept: Proteínový jogurt s malinami a čučoriedkami recept-kokosove-pusinkyRecept: Kokosové pusinky recept-bolonske-spagetyRecept: Bolonské špagetyrecept-banan-v-cokolade-na-palickeRecept: Banán v čokoláde na paličke recept-malinovo-cokoladove-proteinove-kolacikyRecept: Malinovo-čokoladové proteínové koláčiky recept-kuraco-syrove-muffiny-so-spenatomRecept: Kuraco-syrové muffiny so špenátom recept-zmrzlinove-cucoriedky-v-jogurteRecept: Zmrzlinové čučoriedky v jogurte recept-zeleninove-rizoto-bohate-na-bielkovinyRecept: Zeleninové rizoto bohaté na bielkoviny recept-sladke-zemiakove-lievance-pre-vegetarianovRecept: Sladké zemiakové lievance pre vegetariánovrecept-kuraci-salat-s-orechmiRecept: Kurací šalát s orechmi recept-lososovo-spenatove-fasirkyRecept: Lososovo-špenátové fašírky recept-proteinove-disco-kekseRecept: Proteínové „disco“ kekse recept-jahodova-proteinova-zmrzlinaRecept: Jahodová proteínová zmrzlina recept-pizza-z-kuracieho-masaRecept: Pizza z kuracieho mäsa recept-kuracia-rolka-plnena-spenatomRecept: Kuracia rolka plnená špenátomrecept-super-rychle-bananove-palacinkyRecept: Super rýchle banánové palacinky recept-proteinova-roladaRecept: Proteínová roládarecept-jahodove-cukrikyRecept: Jahodové cukríky recept-hovadzie-maso-s-paprickami-a-hribmiRecept: Hovädzie mäso s papričkami a hríbmi recept-kokosovo-jogurtove-kolacikyRecept: Kokosovo-jogurtové koláčiky recept-pecene-lososove-gulkyRecept: Pečené lososové guľky recept-omacka-a-la-svieckova-s-kuracim-masomRecept: Omáčka a la sviečková s kuracím mäsom recept-kokosova-roladaRecept: Kokosová roláda recept-jablkovy-kolacRecept: Jablkový koláč recept-spaldove-zemle-a-chlebikRecept: Špaldové žemle a chlebík recept-vianocka-zo-spaldovej-mukyRecept: Vianočka zo špaldovej múky recept-mangovo-bananove-smoothyRecept: Mangovo-banánové smoothy recept-jednoduche-proteinove-palacinkyRecept: Jednoduché proteínové palacinky recept-grecky-salat-s-kuracim-masomRecept: Grécky šalát s kuracím mäsom recept-bananovo-jablkove-susienky-s-ceresnamiRecept: Banánovo-jablkové sušienky s čerešňami recept-tuniak-v-sezameRecept: Tuniak v sezame recept-korenene-kuracie-gulkyRecept: Korenené kuracie guľky recept-salat-nicoiseRecept: Šalát Nicoise
Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!