Recept: Karfiolové pukance

Obľubujete pukance pred televízorom, ale hryzie vás svedomie? Vyskúšajte túto karfiolovú alternatívu, ktorá obsahuje 7,5 gramov tukov, z toho 6,5 dobrých, a len necelých 100 kalórii na jednu porciu. Čaká vás veľmi dobrá chuť a samé dobré ingrediencie.

Ingrediencie:

| 300 – 350 g (1 hlavička) karfiolu
| 1 polievková lyžica kokosového oleja
| 2 čajové lyžičky škorice
| 2 polievkové lyžice stevie na varenie


Článok pokračuje pod reklamou

Postup prípravy receptu:

1. Karfiol rozdelíme na malé kúsky.

2. Rozohrievame trúbu na 180 stupňov celzia a medzitým si do veľkej misy vložíme karfiol, kokosový olej, škoricu a steviu. Premiešame tak, aby bol každý kúsok karfiolu pokrytý.

3. Na pekáč si dáme papier na pečenie a naň rozložíme kúsky karfiolu. Pečieme asi 30 minút, pričom každých päť minút premiešame, aby bol karfiol hnedý na všetkých stranách.


Čítať ďalší článok:
Výživový tip: Nie všetky tuky sú zlé Zdieľať na Facebooku