Je to už rok, čo ste si naposledy na dlhšie obdobie vydýchli a cítite fyzickú i mentálnu únavu, stres z práce ovplyvňuje vaše vzťahy i snahu v posilňovni. Cítite sa vyhorení, ale bojíte sa prestať, aby ste nespomalili vaše pokroky. Dovolenka však nie je kontraproduktívna. Au pauza vám bude v takomto prípade osožnejšia.
1. Pomáha zredukovať stres
Pre mnohých najväčšou výhodou dovolenky je to, že vám umožní dostať sa čo najďalej fyzicky i myšlienkovo od práce a stresu, ktorý so sebou prináša. Už len víkendový pobyt dokáže zredukovať stresové hormóny a znížiť krvný tlak. Dlhšie dovolenky majú ešte pozitívnejšie vplyvy. Menej stresu sa najviac rovná lepšej kondícii, lepšej pokožke a vyššej imunite.2. Dodá oddych vášmu srdcu
Aj vaše srdce potrebuje oddych a podľa vedcov sa mu dokonca hodia až dve dovolenky ročne. Štúdia medzi ženami ukázala, že tie ženy, ktoré boli na dovolenka dvakrát ročne mali o osemkrát menšiu pravdepodobnosť srdcovocievnych ochorení. Podobná štúdia u mužov zistila, že zvýšené riziko takýchto ochorení majú muži, ktorí na dovolenky nechodili.3. Pomáha posilňovať vzťahy v rodine
Dovolenky majú aj pozitívny vplyv na vzťahy v rámci rodiny alebo medzi priateľmi. Dostanete sa na nich totiž preč od každodenného stresu a lepšie sa tak budete sústrediť na spájanie s rodinou alebo priateľmi. Navyše, spoločné skúsenosti a zážitky podporujú pozitívne väzby medzi ľuďmi aj po tom, čo sa dovolenka skončí.4. Urobí z vás rozumnejšieho tvora
V súčasnej dobe doplácame na moderné technológie tým, že nás zjednodušene „otupujú“. Počas dovolenky väčšinou od nich bývate odpojení a doháňate spánok. To sa môže pretaviť v tom, že v práci alebo v škole budete rozumovo výkonnejší, budete si lepšie pamätať, učiť sa a budete robiť lepšie rozhodnutia.5. Zlepší vaše mentálne šťastie
Štúdia amerických vedcov dokázali, že osoby, ktoré na dovolenky chodili častejšie, sa cítili šťastnejšie ako tie, ktoré tak robili menej často. Takisto bol u nich značne menší výskyt napätia a depresie. Podľa holandských vedcov je už len myšlienka zúčastnenia sa dovolenky prostriedkom na podporu vašej nálady.6. Dopraje regeneráciu svalom, kĺbom a väzivám
Hlavne fitness nadšenci sú odhodlaní cvičiť aj na dovolenke, no pripravujú sa tak o veľmi dobrú možnosť, ako dopriať oddych aj svalom, kĺbom a väzivám. Tie sú u takýchto osôb zaťažované dlhodobo a tiež potrebujú pauzu. Takže na dovolenke pekne leňošte a po návrate budete schopní dosahovať vaše ciele ešte efektívnejšie.Letný režim, pôvodne z : 04.08.2013.
Čítať ďalší článok:
Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (29. týždeň 2018)
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤