Letný tip: Zvýšte svoju úspešnosť nedeľným posedením nad kalendárom

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Zvýšte svoju úspešnosť nedeľným posedením nad kalendárom

Venujte každú nedeľu vo večerných hodinách čas na naplánovanie si svojho týždňa. Sadnite si za kalendár alebo/a svoj zápisník a rozplánujte si tréningové jednotky na nasledujúci týždeň. Naplánujte si, kedy sa budete venovať posilňovaniu, kardiu a kedy si nájdete čas na iné pohybové aktivity. Vyhraďte si na nej čas a zohľadníte aj iné svoje povinnosti. Ak chcete, môžete si naplánovať aj jednotlivé pokrmy.



Čítať ďalší článok:
Ako budovanie svalov zvyšuje vašu šancu na prežitie? Zdieľať na Facebooku