Vysoký obsah vlákniny a schopnosť pôsobiť v hrubom čreve ako prebiotikum v ovsených vločkách spôsobujú, že pre naše telo majú hneď niekoľko prínosov. Každodenná konzumácia spôsobí, že budete...
...mať nižšie riziko srdcových porúch
Viac ako jedným spôsobom pomáhajú ovsené vločky utužovať pevné srdcovocievne zdravie. Dokážu znížiť hladinu zlého LDL cholesterolu, stabilizovať hladinu cukru v krvi a dokonca zlepšovať prietok krvi cievami a tým znižovať aj krvný tlak. Antioxidanty v ovsených vločkách majú tiež protizápalové účinky....viac a na dlhšie nasýtení
Vláknina spomaľuje trávenie, vďaka čomu sa dlhšie budete cítiť sýti. Nedochádza vďaka nej k takým veľkým výkyvom krvného cukru, takže vás neprekvapia výkyvy energie a veľké nárazové pocity hladu. Energia sa bude uvoľňovať pozvoľna, čo bude pozitívne vplývať aj na vašu pracovnú výkonnosť....lepšie kontrolovať svoju hmotnosť
Výskumy ukazujú, že ovsené vločky na raňajky podporujú chudnutie alebo udržiavanie zdravej hmotnosti. Obsiahnutá vláknina človeka nasýti, vďaka čomu cez deň skonzumuje menej kalórií. Zároveň sa podporuje uvoľňovanie peptidu YY, črevného hormónu, ktorý obmedzujúceho pocity hladu....menej problémov so stolicou
Beta glukán, špeciálny typ rozpustnej vlákniny, premení v črevách svoju konzistenciu na gélovú, vďaka čomu pomôže uľahčovať posuny strávených zvyškov jedál tráviacim traktom, čo vedie k pravidelnej a ľahšej stolici....mať zdravšiu mikroflóru
Ovsené vločky vďaka fermentácii vlákniny v hrubom čreve podporujú zdraviu prospešné baktérie v tráviacom systéme, vďaka čomu budete mať zdravšiu mikroflóru. To sa následne prejaví silnejším imunitným systémom a väčšou odolnosťou voči ochoreniam, lepším trávením a aj pozitívnejšou náladou.Čítať ďalší článok:
Tipy, ktoré vám pomôžu obmedziť bolesť svalov po cvičení
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤