Behanie v zime škodí vašej pokožke. Ako si ju ochrániť?

Niekto behá vonku len v lete, niekto aj v zime. Behanie alebo akékoľvek iné cvičenie v chladnom počasí však so sebou prináša potenciálne problémy s pokožkou. Ako sa im vyhnúť?

Vašej pokožke nevyhovuje chladný a suchý vzduch, ktorý je pre zimu typický. Zhoršiť to môže vietor i vaše potenie. Ak teda chcete mať pokožku v čo najlepšej forme, dodržiavajte pri tréningu tieto tipy:

1. Nezabudnite na krém na opaľovanie – mnoho ľudí si neuvedomuje, že slnko môže spôsobiť škodu aj v zime. A to najmä vtedy, ak sa môže odrážať aj od snehu. Preto nezabudnite na krém na opaľovanie.

Článok pokračuje pod reklamou


2. Nezabudnite na svoje ruky – aby ste zabránili vysúšaniu rúk a následným problémom, dajte si na ne rukavice. Po tréningovej jednotke si ich nakrémujte.

3. Pravidelne pite – aj keď v zime možno necítite takú potrebu pitia ako v lete, nepodceňujte pitný režim. Tréningy môžu viesť k dehydratácii a jej riziko je pri podcenení väčšie.

4. Vymeňte si spotené veci – v zime máte na sebe viac oblečenia, ktoré v sebe akumuluje aj viac potu. To môže viesť k akné. Vyhýbajte sa hrubému oblečeniu a čo najskôr po tréningu si ho vyzlečte.

5. Nesprchujte sa teplou vodou – po tréningu v chladnom počasí vás bude lákať horúca sprcha, ale zvoľte skôr vlažnú. Príliš teplá voda by mohla viesť k podráždeniu a vysušovaniu pokožky.

6. Po sprche sa natrite – hlavne na vašu tvár, ale aj už spomínané ruky, si po sprche po dotrénovaní natrite hydratačný krém. Ak to nebudete robiť, časom vás môže potrápiť suchá pokožka.


Čítať ďalší článok:
Ako správne zazimovať bazén do zeme: Kroky a tipy pre ochranu vášho bazéna v zimných mesiacoch Zdieľať na Facebooku