Novinka na webe:  Sprievodca výberom tréningového plánu »
( v hlavnom menu nájdete medzi Užitočnými nástrojmi / Nástrojmi )
Výživa 14. 07. 2017

Recept: Jednoduché proteínové palacinky

Raňajky sú základom dňa, a preto prvý recept na portáli SlovakFitness.sk bude zameraný pre prípravu jednoduchých proteínových palaciniek, ktoré je najvhodnejšie podávať ráno. Príprava nezaberie viac ako 20 minút a poskytnú vám všetko potrebné pre zdravý štart do dňa.



proteinove palacinkyINGREDIENCIE (1 PORCIA):

Článok pokračuje pod reklamou


| 50 g ovsených vločiek
| 3 vaječné bielka
| 1 odmerka srvátkového proteínu
| 1/4 čajovej lyžičky škorice
| 3 čajové lyžičky kakaa
| 3 tabletky stevie

POSTUP PRÍPRAVY RECEPTU:

1. Večer predtým si do misky nasypeme 50 gramov ovsených vločiek, ktoré zalejeme vodou a necháme cez noc odstáť.

2. Pred prípravou rozbijeme vajcia a oddelíme bielky od žĺtkov. Bielky nalejeme do nádoby, v ktorej budeme pripravovať hmotu pre palacinky. K nim pridáme odmerku proteínu, najlepšie vanilkového alebo čokoládového, tri čajové lyžice kakaa, štvrť čajovej lyžičky škorice a tri tabletky stevie, ktoré sme si predtým rozdrvili na prášok. Následne pridáme ovsené vločky a všetko poriadne premiešame.

3. Na zahriatu panvicu, ideálne s nepriľnavým povrchom a bez oleja, nalejeme hmotu a opečieme z oboch strán. Podávame najlepšie ešte teplé.

Tento článok bol pôvodne vydaný: 14.3.2013.

Oznam: Od 1. júla do 1. septembra vám budeme v letnom režime prinášať články, ktoré sme publikovali pred rokmi, ale boli už zabudnuté. Úplne nové články prídu na rad opäť od 2. septembra.

Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Mohlo by vás zaujímať:

O čom píše Úspech.MNE.sk?

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku


Streftec - Webdesign & Media

© 2013 - 2019 SlovakFitness.sk
TOPlist