Súťažiaci v kategórii men’s physique sa prvýkrát stretol s fitness vo veku 14 rokov, keď ako chudý tínedžer skončil pritlačený pod činkou počas tréningu so staršími spolužiakmi. Túto trápnu skúsenosť premenil na motiváciu.
Počas štúdia magisterského stupňa v odbore verejné zdravie na Univerzite v Miami sa jeho láska k tréningu premenila na vášeň pre súťaženie. Dnes sa Imoohiho prístup k fitness posunul smerom k celkovo vyváženému pohľadu na zdravie.
Pri pohľade na jeho tréning chrbta si určite všimnete, že používa veľmi vysoký počet opakovaní. Jeho cieľom je hypertrofia (nárast svalovej hmoty) a verí, že tento prístup ho k tomu dovedie. Prestávky udržiava krátke – 30- až 60-sekundové.
Chrbát precvičuje šiestimi cvikmi, pričom prvých päť robí v štyroch sériách. Landmine príťahy jednou rukou, príťahy horných kladiek na kolenách, príťahy spodnej kladky naširoko a príťahy v predklone odcvičí s 20 opakovaniami, hyperextenzie so záťažou s 12. Na záver tréningu ešte absolvuje tri série zhybov do zlyhania.
Osamoje Imoohi a tréning chrbta |
||
| Cvik | Série | Opakovania |
| Landmine príťahy jednou rukou | 4 | 20 |
| Príťahy horných kladiek na kolenách | 4 | 20 |
| Príťahy spodnej kladky naširoko | 4 | 20 |
| Príťahy v predklone s jednoručkou | 4 | 20 |
| Hyperextenzie so záťažou | 4 | 12 |
| Zhyby | 3 | do zlyhania |
Čítať ďalší článok:
5 najhorších potravín pre váš imunitný systém
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
