Dnes si preto spomenieme päť tipov, ktoré by študentom mohli pomôcť k tomu, aby školu zladili s cvičením a dosahovali pritom v oboch smeroch kvalitné výsledky.
1. Dobre sa vyspite
Kľúčový tip a na prvý pohľad sa cvičenia ani netýka. Napriek tomu je potreba kvalitného spánku nevyhnutná. Okrem toho, že budete mať zachovanú energiu pre tréning, podáte aj lepšie výkony v škole. Určite to poznáte – keď ste nevyspatí celý deň sa trápite. Odnesie si to samozrejme aj váš tréning. Tak prečo radšej nejsť skôr spať a dopriať si osem hodín spánku?2. Cvičte hneď po škole
Keď nemáte čas trénovať pred školou, čo je prípad absolútnej väčšiny ľudí, zvyknite cvičiť hneď po nej. Po tréningu sa môžete venovať domácim úlohám a učeniu. Ak by ste si tréning nechávali na koniec dňa, mohli y ste ho ľahšie vynechať alebo mentálne unavení po učení odflaknúť. Navyše, cvičenie vám pomôže dobiť energiu a koncentráciu, ktoré sa vám zídu pre štúdium.3. Nespoliehajte sa na iných
Ak trénujete s kamarátmi alebo spolužiakmi, často sa vám môže stať, že u nich dôjde k zmene programu alebo nebude im vyhovovať vaša zmena. Preto sa naučte v tomto období spoliehať sami na seba. Tréningový partner má však svoje výhody a ak by ste ho chceli predsa využívať, skúste niekoho z vašej posilňovne. Urobte si priateľov tam a vždy sa nájde niekto, kto vás bude ochotne istiť pri ťažkých drepoch alebo tlakoch. Nemusíte stále využívať rovnakú osobu.4. Pripravte si dopredu jedlá
Porazení má výhovorku, víťaz má plán. A práve plánovanie je veľmi dôležité, ak chcete uspieť. Ak chodíte do školy, môžete si ľahko naplánovať jedlá a pripraviť ich dopredu. Zabaľte si ich do plastových boxov a zjedzte tam, kde sa práve nachádzate. Nespoliehajte sa na jedlá zo školských bufetov a ž vôbec ich nevynechávajte. Pripravte si ich doma dopredu a jedzte vtedy, kedy máte. Neprídete tak energiu a ani o potenciál svalového rastu.5. Potrebujete brigádu? Vyberajte si ju s rozumom
Nie je ničím nezvyčajným, že si študenti počas štúdií privyrábajú. Ak potrebujete brigádovať, snažte si vybrať pracovnú pozíciu, ktorá by vám niečo dala a ktorá vás nezničí tak, že nebudete vládať cvičiť. Takisto sa v nej snažte nájsť ľudí, ktorí sú pozitívni a nabití energiou. Ani nebudete vedieť, ako to od nich chytíte. Ale to je možno v našich končinách trochu ťažšie...Letný režim, pôvodne z : 27.10.2013.
Čítať ďalší článok:
Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (35. týždeň 2019)
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤