Napriek tomu, že moderná západná medicína ich bežne nepredpisuje, vedecké poznatky sú jasné: mnohé z byliniek či korenín majú vlastnosti, ktoré dokážu podporiť zdravie rovnako spoľahlivo ako niektoré tradičné terapie.
Škorica a cinnamaldehyd
Škorica obsahuje cinnamaldehyd – zlúčeninu, ktorá stojí za jej najvýznamnejšími účinkami. Podporuje znižovanie cholesterolu, triglyceridov a u diabetikov dokáže znížiť hladinu cukru v krvi o 10–29 %.Šalvia a mozgové funkcie
Šalvia je spájaná so zlepšením pamäte a kognitívnych funkcií. Už v stredoveku sa používala pri liečbe rôznych chorôb. Dnes je známe, že pomáha najmä ľuďom s Alzheimerovou chorobou – brzdí rozklad acetylcholínu, ktorého hladina u pacientov výrazne klesá.Mäta a trávenie
Mäta pieporná má bohatú tradíciu v ľudovom liečiteľstve aj aromaterapii. Uľavuje bolestiam pri syndróme dráždivého čreva a znižuje nevoľnosť. Vôňa mäty sa často používa na upokojenie a proti žalúdočným ťažkostiam.Kurkuma a zápal
Kurkuma je známa pre obsah kurkumínu, ktorý pôsobí antioxidačne a protizápalovo. Oxidačný stres a dlhodobý chronický zápal patria medzi hlavné faktory starnutia a rozvoja mnohých ochorení.Bazalka a imunita
Bazalka podporuje imunitný systém a pomáha telu bojovať s infekciami. Posvätná bazalka, známa aj ako tulsi, má silné účinky proti baktériám, kvasinkám a plesniam. Zlepšuje funkciu imunitných buniek a môže pomáhať aj pri úzkosti či kolísaní hladiny cukru v krvi.Chilli a spaľovanie tukov
Kajenské korenie obsahuje kapsaicín, ktorý tlmí chuť do jedla, podporuje spaľovanie tukov a môže hrať úlohu v prevencii rakoviny. Aj preto je bežnou súčasťou doplnkov na chudnutie.Zázvor a nevoľnosť
Zázvor pomáha pri ranných nevoľnostiach, chorobe z pohybu aj pri chemoterapii. Má aj protizápalové účinky a je prospešný pri osteoartróze.Pískavica a hladina cukru
Pískavica grécka zlepšuje kontrolu glykémie a v Ajurvéde sa tradične používa na podporu vitality. Obsahuje bielkovinu 4-hydroxyizoleucín, ktorá zlepšuje funkciu inzulínu.Rozmarín a alergie
Rosmarínová kyselina pomáha potláčať alergické reakcie a uľahčuje dýchanie pri upchatom nose.Cesnak a imunita
Cesnak je osvedčeným pomocníkom pri prechladnutí a chrípke. Ako uvádzajú vedci, jeho účinky sú spojené so zlúčeninou allicín. Pomáha tiež znižovať krvný tlak. Navyše platí, že najlepšie výsledky dosahuje v prirodzenej podobe – nie v kapsulách.Čítať ďalší článok:
Myslíte si, že robíte kardio? Možno nie. Čo sa zaň považuje a čo nie?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
