Každý chlap by sa mal venovať posilňovaniu, či už je to na strojoch, s pomocou činiek alebo len s vlastnou váhou tela. Dôvody sú nasledujúce:
1. Budete sa cítiť silne a v kondícii - toto je asi hlavný dôvod, prečo by ste mali cvičiť. Zvýšite svoju fyzickú i mentálnu silu. Budete mať vyššie sebavedomie, čo vám pomôže k úspechom aj v iných oblastiach.
2. Budete vyzerať dobre v plavkách - u mnohých je toto hlavný dôvod, prečo začali cvičiť – chceli byť svalnatejší, chceli vyzerať lepšie trebárs na kúpalisku. Silné telo zvyšuje atraktivitu u opačného pohlavia.
3. Posilňovanie vám pomôže kontrolovať hmotnosť - budovaním svalom zvyšujete pokojový metabolizmus, vďaka čomu telo spáli viac kalórií a udrží ľahšie pod kontrolou vašu hmotnosť.
4. Budete mať viac energie - keď ste pred cvičením unavení a cvičiť nepôjdete, budete sa tak cítiť naďalej. Ak si zacvičíte, všimnete si, že máte zrazu viac energie.
5. Budete zdravší - ak budete pravidelne cvičiť a dobre spať, zlepšíte si svoj imunitný systém a budete menej náchylnejší na bežné ochorenia, ako je nádcha či chrípka. Zlepší sa aj stav vašich kostí, srdca, znižuje pravdepodobnosť depresií, cukrovky či rakoviny.
6. Zlepší sa držanie vášho tela - sedenie za počítačom je pre držanie tela zlé, ale správne cvičenie a posilňovanie tela ho naopak zlepšuje.
7. Naučíte sa disciplíne a tvrdej práci - systematické posilňovanie vás naučí tomu, že ak niečo poriadne chcete dosiahnuť, musíte tvrdo pracovať. Naučí vás sebadisciplíne a faktu, že ak niečo obetujete, môžete za to aj niečo cenné získať.
8. Užijete si pri tom zábavu - keď prejdete fázou, v ktorou si na cvičenie zvyknete, stane sa z toho nakoniec aj činnosť, na ktorú sa budete tešiť. Nie je nič lepšie, ako prekonávať staré maximá, skúšať nové cviky, budovať nové plány.
Čítať ďalší článok:
Fakty, ktoré ste o svojom vlastnom tele nevedeli I.
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤