Mini stepper je lacný kardio stroj, ktorý pracuje na veľmi jednoduchom princípe. Zároveň je ľahko uskladniteľný, čo patrí medzi jeho výhody. Je však skutočne správnou voľbou? Možno vám k rozhodnutiu pomôže nasledujúci výpis jeho plusov a mínusov.
Mini stepper – výhody:
1. Malé rozmery - už názov prezrádza, že ide o malý stroj na cvičenie a skutočne tomu tak je. Nepotrebujete preto veľa miesta na cvičenie ani jeho skladovanie.2. Prenosnosť - okrem toho, že je malý, je aj pomerne ľahký, a tak sa ľahko prenáša z miesta na miesto. Dá sa dokonca zobrať so sebou aj na cesty, a tak môžete trénovať doma, v práci i na dovolenke.
3. Spevňuje dolnú časť tela - má účinky na posilnenie svalov spodnej časti tela, hlavne prednej časti stehien, lýtok, hamstringov a sedacích svalov.
4. Páli kalórie - cvičenie na mini stepperi vám pomôže spáliť nadbytočné kalórie. Ak ho doplníte o vhodnú diéty, pomôže vám schudnúť.
Mini stepper – nevýhody:
1. Je náročný na rovnováhu - keďže ho rukami nemôžete počas cvičenia uchopiť, môžete mať problém s udržiavaním rovnováhy. Pri cvičení sa tak musíte plne koncentrovať na svoj pohyb, inak by ste mohli stratiť rovnováhu.2. Ťažko sa naň zvyká - oproti iným kardio strojom potrebujete čas na to, aby ste si na ňom zvykli na cvičenie.
3. Ľahko omrzí - mini stepper patrí medzi náčinia, ktoré ľudí najčastejšie omrzia a potom ich nepoužívajú. Cvičenie sa zdá byť pomalé, je monotónne a neposkytuje veľa variácií.
4. Existujú lepšie alternatívy - mini stepper je v tieni iných kardio strojov a to právom, pretože pri pomere času a úsilia k výsledkom nie je najefektívnejší. Existuje hneď niekoľko lepších a dostupný volieb (napr. rotoped, eliptický trenažér).
Čítať ďalší článok:
Osem zlých vecí, ktoré môžu byť pre vás dobré
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤