Pravidelným cvičením, kvalitnou výživou a vhodnými zvykmi nezískate len výhody estetického charakteru. Nejde len o chudnutie a naberanie svalovej hmoty. Zdravý životný štýl bude mať pre váš život pozitívny vplyv aj z týchto dôvodov:
1. Lepší spánok
Aktívnejší životný štýl vám pomôže rýchlejšie zaspávať a lepšie spať. A kvalitný spánok vám pomôže aj k chudnutiu, ktoré má zase pozitívny vplyv na spánok. Lepší spánok vám dodá viac energie do dňa a budete sa cítiť motivovaní niečo dokázať.
2. Lepšia hormonálna rovnováha
Zdravá hmotnosť, pravidelný pohyb, kvalitný spánok a príjem tých správnych živín sa postarajú o to, že budú vaše hormóny v rovnováhe, vďaka čomu sa vám bude ľahšie udržiavať pevné zdravie, vyššia hladina energie či zdravá hmotnosť.
3. Menej bolesti
Nadmerná hmotnosť zvyšuje tlak na vaše kosti a kĺby. Časom vás môžu trápiť bolesti v oblasti kĺbov, s ktorými vám pomôže zdravší životný štýl. Vďaka fyzickej aktivite schudnete a prispeje k tomu aj zdravá výživa, ktorá sa tiež postará o to, že budete získavať potrebné živiny, ktoré vám kosti a kĺby pomôžu spevniť.
4. Menej stresu
V našich rušných životoch sa stal stres bežným sprievodným javom. Nie je však pre naše zdravie prospešný. Bojovať s ním dokážeme, ak budete mať dobre vyskladanú výživu, ak budeme pravidelne cvičiť, športovať a chodiť na prechádzky. To pomôže znížiť hladinu stresového hormónu, tým pádom zvýši šance na úspech pri chudnutí či budovaní svalov.
5. Lepšia nálada
Ľudia, ktorí žijú zdravo a aktívne, majú vo všeobecnosti lepšiu náladu, ako pasívni jedinci s nadváhou či obezitou. A je zrejmé, že čím budete zdravší, tým viac si budete môcť užívať života. Choroba ešte nikomu náladu nezlepšila. A lepšia nálada sa môže pozitívne odzrkadliť aj na vašich vzťahoch či pracovnej výkonnosti.
Čítať ďalší článok:
Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (44/2019)
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤