Predstavte si situáciu, že ste na narodeninovej oslave a priateľka vám ponúkne kúsok z torty. Vy ho však nechcete, lebo sa koncentrujete na svoj cieľ. Keď ho odmietnete, priateľka trvá na svojom. Nakoniec je taká nevrlá, že si jeho konzumáciu vyžaduje.
O takejto situácii potom rozmýšľate. Chce skutočne, aby ste dosiahli svoj cieľ alebo by uprednostnila, ak by ste zostali tučnejší? Je totiž realitou, že niektoré priatelia neakceptujú vašu snahu žiť zdravší život a dať si svoju stravu do poriadku. Môže to byť pre ich vlastnú neistotu alebo ich neúspešnú snahu dosiahnuť to isté, čo chcete vy, v minulosti.
S takouto situáciou sa stretáva veľa ľudí. Niekedy sú priatelia oporou, niekedy vás sabotujú.
Keď však do života zavádzate veľkú zmenu, akou je aj nový spôsob stravovania, niekedy jednoducho ostatným chvíľu trvá, kým si na to zvyknú. Vtedy vás nesabotujú úmyselne. Jednoducho len zabúdajú na váš nový zvyk.
Nie každý na vás bude tlačiť, ale niektorí ľudia áno, pretože robíte niečo odlišné. Často je to spôsobené tým, že vo vašej skupine ste jediným elementom, ktorý sa pokúša o zmenu. Nie je však zlé, ak svoje zámery v skupine upevníte a nebudete fajčiť, piť alebo jesť sladkosti. Musíte si trvať na svojom a ostatných poprosiť o to, aby rešpektovali vašu voľbu.
Potom už je to na vašich priateľoch. Po tomto bode však nie je vždy negatívne, keď vás niekto bude nútiť toho zjesť viac. Nemusí to byť zlomyseľnosť, ale obava, že si príliš prísnou diétou ublížite.
Je však pravdou, že niektorí ľudia nemajú radi zmeny a cítia sa vami ohrození. Chudnete, ste spokojnejší, zdravší, máte lepšiu kondíciu... Aj oni by z toho mali mať radosť, ale niekedy nemajú. Nie je ľahké dostať všetkých na spoločnú palubu, a vtedy treba premýšľať o razantnom riešení.
Musíte si jednoducho priateľov vyberať racionálne. Ak vás niekto zo skupiny priateľov v snahe nepodporuje – či už zlomyseľne, alebo nevinne – vyhýbajte sa mu s cieľom maximalizovať šance vlastného úspechu.
Vyberajte si priateľov, ktorí budú mať radosť z vašich pokrokov a o ktorých budete vedieť, že sa na nich budete môcť spoľahnúť v ťažších chvíľach. Kľúčové je to najmä vo fáze, keď si nový zvyk ešte len budujete.
Keď si ho úspešne vypestujete, môžete sa vrátiť aj k tým priateľov, ktorých ste v tom čase obmedzovali – ak chcete. Pamätajte na to, že im nič nedĺžite a nie ste zodpovední za ich voľby. Zodpovední ste akurát za svoje šťastie, do ktorého by vám nemal nikto hovoriť, najmä, ak sa snažíte robiť niečo, čo naozaj prospeje vášmu zdraviu.
Čítať ďalší článok:
15 minút pre silnejšie ruky: Skúste tento rýchly tréning
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤