Letný tip: Pred posilňovaním si dajte ľahké kardio

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Pred posilňovaním si dajte ľahké kardio

Ak vás čaká silový tréning, ktorým chcete stimulovať budovanie sily alebo svalovej hmoty, venujte pár minút pred samotným posilňovaním ľahkej kardio aktivite. Rozprúdite tým krv, zahrejete telo a znížite riziko zranenia. Taktiež sa ukázalo, že kardio v nízkej intenzite pred silovým tréningom redukuje svalovú bolesť po tréningu.



Čítať ďalší článok:
Účinný tréning na vyrysovanie svalov v priebehu 21 dní Zdieľať na Facebooku