Letný tip: Vykývajte váš tréning z dráhy priemeru

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Vykývajte váš tréning z dráhy priemeru

Nie je nič zlé na tom, ak sa snažíte spáliť kalórie kardiovaskulárnym cvičením v miernej intenzite. Je to lepšia cesta ako nič, no existuje efektívnejšia alternatíva – striedanie intervalov s vysokou až maximálnou intenzitou cvičenia s intervalmi s nízkou až žiadnou intenzitou cvičenia. Intervalový tréning dokáže spáliť za nižší čas cvičenia podobné množstvo kalórií, ale jeho sila je v tom, že zvýši váš metabolizmus, a tak pálite kalórie aj niekoľko hodín po docvičení.



Čítať ďalší článok:
Náhrady, ktorými si zlepšíte tréning Zdieľať na Facebooku