Viscerálny tuk sa tvorí medzi orgánmi v okolí brucha. Pokiaľ máte veľké brucho, udržiavate v tele aj viscerálny tuk, ktorý obaľuje hlavné orgány, ovplyvňuje ich činnosť a zvyšuje riziko zdravotných problémov.
Keďže sa jeho odstraňovanie nedá zacieliť, musíte sa zamerať na „celoplošné“ spaľovanie tukov vášho tela. A hoci nepôjde o zázračné účinky, pomocnú ruku vám v tom podajú aj tieto druhy nápojov:
Voda – to najjednoduchšie na začiatok. Voda zohráva nesmierne dôležitú úlohu v procese spaľovania tukov, takže zvýšenie jej príjmu vám môže pomôcť k rýchlejšiemu zbaveniu sa viscerálneho tuku.
Káva – káva obsahuje látky, ktorá stimulujú metabolizmus, čo potenciálne napomáha k rýchlejšiemu chudnutiu. Pite však čiernu kávu a ak si ju chcete osladiť, využite na to nanajvýš stéviu, aby ste si nezvyšovali príjem kalórií.
Zelený čaj – napomáha k urýchľovaniu metabolizmu, takže prispieva aj k chudnutiu. Navyše, obsahuje EGCG, čo je antioxidant zameriavajúci sa na tukové bunky.
Biely čaj – aj biely čaj obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu pomáhať s redukciu viscerálneho tuku v tele. Pomáhajú tiež obmedzovať tvorbu nových tukových buniek.
Jablčný ocot – vedci zistili, že jablčný ocot zlepšuje náš metabolizmus a znižuje inzulín, čo môže viesť k efektívnejšiemu chudnutiu. Jedna polievková lyžica denne pomohla schudnúť subjektom 1,2 kg za 3 mesiace, dve lyžice 1,7 kg.
Čítať ďalší článok:
Je tréning rúk s neúplnými opakovaniami efektívnejší?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤