Hľadáte drink s nízkym počtom kalórií? Pár ich tu pre vás máme

Piť alkohol neodporúčame, ale veľa ľudí ho pije s mierou a má ho pod kontrolou. Aj medzi nimi sa nájdu ľudia, ktorí si dávajú pozor na štíhlu líniu. Mnohé drinky a koktaily sú plné kalórií. Aj medzi nimi sa však nájdu voľby, ktoré sú v tomto smere lepšie.

Kalórie v alkohole sú zradné, pretože sa vedia veľmi rýchlo nakopiť. Miešané nápoje však obsahujú často ingrediencie, ktoré ich kalorický obsah ešte zväčšujú. Preto je vhodné vyhýbať sa tým, ktoré obsahujú sirupy, cukor, ovocní džúsy, kandizované ovocie a podobne. Nasledujúcich deväť nápojov sa radí medzi to lepšie:

Vodka s citrónom
Čistá vodka bez sladidiel a iných dochucovadiel zmiešaná so šťavou z čerstvého citróna a zriedená vodou vytvorí osviežujúci nápoj, ktorý bude mať menej ako sto kalórií.

Článok pokračuje pod reklamou


Ľahká verzia bloody mary
Bežná verzia obsahuje 200 až 400 kalórií, táto menej ako 100. Skombinujte 30 ml vodky s menšou porciou čerstvej rajčinovej šťavy, pridajte len štipku Worcesterskej omáčky a Tabasca.

Mojito bez sirupu
Bežné mojito obsahuje okolo 170 kalórií, no aj sa zbavíte sirupu, môžete ušetriť od 40 do 70 kalórií a dostať sa tak na úroveň stovky. Ak cukor nahradíte stéviou a využijete ľahký rum, môžete ušetriť tiež kalórie. Chuť posilníte bez pridania kalórií väčším množstvom méty a čerstvej limetkovej šťavy.

Ľahké pivo
Nie všetky pivá majú rovnaký vplyv na vaše brucho. Nízkokalorické ľahké pivá obsahujú okolo 50 kalórií menej ako bežné druhy. Hoci sa to nemusí zdať veľa, ale keď si pivo dáte k jedlu, je to významný rozdiel. Typicky, čím je pivo tmavšie, tým viac kalórií obsahuje.

Ružové víno
Ak ste skôr na víno, voľte ružové – pokiaľ nie je príliš sladké, pohár obsahuje menej ako 120 kalórií. Taktiež, čím viac alkoholu obsahuje, tým je vyšší aj obsah kalórií. Mimochodom, biele víno obsahuje okolo 121 kalórií, červené 125. Opäť však rozhoduje aj to, či je suché, polosladké alebo sladké.

Šampanské
Toto šumivé víno obsahuje menej kalórií ako iné druhy vína, asi okolo 80 až 95, opäť v závislosti od toho, či pôjde o suché alebo sladké.

Gin a tonic
Ak sa neviete vzdať toniku, vyberte si aspoň diétnu verziu, ktorá obsahuje menej cukrov a kalórií. Takto vás drink môže mať len menej ako 120 kalórií. A ešte menej, ak by ste tonik nahradili minerálkou a pridali plátok grapefruitu.

Kombuča s vodkou
Len okolo 90 kalórií má nápoj, ktorý vznikne zmiešaním čaju z kombuče, vodky a trošky cukru na dochutenie. Práve posledná ingrediencia rozhodne, aký kalorický to nakoniec drink bude. Mimochodom, kombuča má prínosy pre trávenie i srdcovocievne zdravie.

Hot toddy
Škótska, horúca voda, med, citrón a štipka škorice – zmiešaním toho získate tento drink. Môže obsahovať menej ako 150 kalórií, ak uberiete z množstva whiskey, pridáte namiesto toho trochu viac vody, citrónu a škorice.

zdroj: Prevention.com


Čítať ďalší článok:
Tréning fitness modelky (28. časť) – Gyd Gillon a tréning nôh Zdieľať na Facebooku