Prínosy predtréningových stimulantov sú jasné – dodajú vám energiu, vďaka čomu bude vaša výkonnosť lepšia a dokážete cvičiť dlhšie. Zlepšujú aj koncentráciu, často aj silu a môžu pomôcť s urýchlením regenerácie. Špecifické prínosy závisia aj na zložení a druhu produktu.
Mnoho pretréningových simulantov obsahuje kofeín, ktorý pomôže s energiou a koncentráciou. Beta-alanín či dusičnany zase zlepšujú svalovú vytrvalosť a podporujú prúdenie krvi, čo môže pomôcť s regeneráciou. Kreatín zase pomôže so silou, vytrvalosťou i regeneráciou.
Kto by sa mal predtréningových stimulantom vyhnúť?
Ľudia s kardiovaskulárnymi problémami – vysoké dávky kofeínu a iných stimulantov môžu zvýšiť srdcový tep a tlak krvi, čo predstavuje zvýšené riziko pre tých, ktorí majú už problémy so srdcovocievnym zdravím.Ľudia citliví na kofeín – ľudia citliví na kofeín by pri užívaní predtréningových stimulantov mohli pociťovať nervozitu, úzkosť alebo mať problémy so spánkom. Preto by si mali dať pozor na tie doplnky, ktoré sú postavené práve na kofeíne.
Tehotné alebo dojčiace ženy – vplyv mnohých predtréningových stimulantov na tehotné a dojčiace ženy nie je dobré preštudovaný, a tak sa odporúča, aby sa im ženy spadajúce do tejto skupiny radšej vyhýbali.
Ľudia s určitými zdravotnými problémami – ľudia, ktorí majú problémy s obličkami či pečeňou, cukrovku alebo iné chronické ochorenia, by mali užívanie predtréningových stimulantov konzultovať so svojím lekárom.
Ľudia užívajúci určité lieky – niektoré ingrediencie v predtrénigových stimulantoch by mohli mať vplyv na vstrebanie niektorých liekov, takže je veľmi dôležité konzultovať ich užívanie, pokiaľ užívate nejaké lieky.
Čítať ďalší článok:
Sú sladké zemiaky zdravé? O týchto účinkoch musíte vedieť
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
