Výživa zohráva počas tehotenstva veľmi dôležitú rolu. Vyberanie správnych jedál je dôležité pre správny rozvoj dieťaťa. Je dôležité, aby ste telo zásobili správnymi živinami. Nasledujúce druhy zeleniny by ste určite nemali ignorovať:
Avokádo - avokádo je jedno z jedál, ktoré vplývajú na alkalizáciu tela. Je tiež bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý je dôležitý pre rozvoj mozgu bábätka. Taktiež je bohaté na draslík, ktorý predchádza vysokému krvnému tlaku a pomáha udržiavať v tele tekutiny.
Brokolica - brokolica je plná veľmi dôležitých živín, ktoré podporujú celkové zdravie človeka. Vo veľkým množstvách sú v nej zastúpené aj vápnik a vitamín K, ktoré podporujú zdravie kostí a bojujú proti osteoporóze.
Šťava z červenej repy - vypitie jedného pohára šťavy z červenej repy vám poskytne bohaté množstvo kyseliny listovej, ako aj vlákniny a draslíka, ktoré zaisťujú správnu funkciu pečene a odplavovanie toxínov von z tela.
Zelený hrášok - zelený hrach je dobrým zdrojom vitamínu C, folátov, fytosterolov a antioxidantov. Taktiež obsahuje vitamíny B a mnoho minerálov, ktoré pomáhajú podporovať zdravie kostí či nervov.
Zelená zelenina - zelená listová zelenina, ako špenát či šalát, je skvelým zdrojom antioxidantov. Taktiež obsahuje veľké množstvo folátu, vďaka čomu pomáha bojovať proti vrodeným poruchám dieťaťa.
zdroj: India Vision
Čítať ďalší článok:
Sacharidy, ktoré pália tuky
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤