Tréningový tip: Trénujte brucho pri sledovaní televízie

Každý druhý piatok vám pravidelne prinášame jeden tip, ktorý vám pomôže k dosahovaniu vašich fitness cieľov v oblasti tréningu.

TIP: Trénujte brucho pri sledovaní televízie

Myslíte si, že sa nedá cvičiť a pritom sledovať televíziu? Dá sa to. Sledovanie televízie je totiž vhodným časom pre izometrický tréning. Tento druh cvičenia sa hodí pre pomalé svalové vlákna, ktoré nájdete v hojnom počte napríklad na svojom bruchu.

Ak sedíte pri televízii, snažte sa cieľavedome zatínať brušné svalstvo a chvíľu držať v takomto stave. Práve toto sa nazýva izometrický tréning, ktorý drží svaly v nepretržitom napätí a takýmto spôsobom ich stimuluje k novému rastu. Ešte lepšie je ísť na podlahu a robiť niekoľko sekúnd izometrický most. To môžete robiť napríklad cez reklamu.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Tréningový tip: Ukážte svoj hrudník naplno



Čítať ďalší článok:
Recept: Pizza z kuracieho mäsa Zdieľať na Facebooku