Máte vďaka Facebooku pocit, že vyzeráte zle?

Pre milióny ľudí sa stal Facebook súčasťou každodenného života. Pozitívom tejto sociálnej siete je, že môžeme byť v kontakte s blízkymi a vidieť, čo zaujímavé sa deje vo svete. Prináša však so sebou aj negatíva a dokonca jedno súvisí aj so svetom fitness.

Odborníci vo Veľkej Británii a v Spojených štátoch amerických urobili výskum, ktorým odhalili, že čím viac času trávite na tejto populárnej sociálnej sieti, tým viac by ste mohli byť naklonené k negatívnym pocitom o tom, ako vyzeráte. Viac sa totiž porovnávate s inými ženami a takisto získavate klamlivý pohľad na to, ako by ste mali vyzerať, či už ide o postavu alebo oblečenie.

Je zrejmé, že Facebook plne zo života asi nevyradíte a ani nemusíte. Dokonca ho môžete použiť ako nástroj motivácie, ale o tom tento článok nie je. Ak na ňom chcete byť a nechcete sa cítiť zle s tým, ako vyzeráte, máme pre vás tri dobré rady:

Článok pokračuje pod reklamou


1. Fotky berte s nadhľadom
Mnoho žien si na profilovú fotku vyberie tú, ktorá je najlepšia z mnohých. Často sa dokonca stáva, že ide o fotku, ktorá je upravené nejakým efektom v grafickom programe. Ak osobu poznáte z bežného života, viete to. Ak však nie, môžete podľahnúť dojmu, že ak vyzerá aj v skutočnosti. To čo vidíte však nie je vždy to, čo je aj realitou.

2. Zablokujte správy od istých priateľov
Ak vás iritujú niektorí priatelia a vďaka ich statusom alebo fotkám sa cítite zle, prečo ich nezablokovať? Nemyslíme úplne, ale ich správy. Facebook má aj takúto možnosť, pri ktorej neuvidíte správy, ktoré uverejňujú na nástenke. Takisto, ak vám niekto komentuje vaše statusy spôsobom, ktorý vám znižuje sebavedomie, môžete nastaviť, aby sa mu vaše statusy nezobrazovali. Radikálnym spôsobom je zrušenie priateľstva.

3. Zmeňte svoje myslenie
Najdôležitejšia zmena, ktorú však musíte urobiť, je zmeniť seba. Konkrétne váš pohľad na vec. Využite negatívne komentáre alebo fotky, ktoré u vás spôsobujú frustráciu, ako nástroj motivácie a inšpirácie. Ukážte svetu, že aj vy to dokážete a poctivo na seba pracujte. Takisto môžete Facebook využívať na zdieľanie svojich tréningov, receptov. Zamerať sa viac na to, že žijete zdravo, ako na to, že musíte zmeniť svoje telo len preto, aby ste vyzerali lepšie ako vaši priatelia. Robte to pre seba a neporovnávajte sa na internete ani v reálnom živote.

Letný režim, pôvodne z 21.06.2014.


Čítať ďalší článok:
Zabudnite na tieto jedlá Zdieľať na Facebooku