Výživový tip: Nezakazujte si obľúbené jedlo

Každý druhý utorok vám pravidelne prinášame jeden tip, ktorý vám pomôže k dosahovaniu vašich fitness cieľov v oblasti výživy a suplementácie.

TIP: Nezakazujte si obľúbené jedlo

Ak sa snažíte ísť schudnúť, je možné, že sa budete snažiť vyhýbať vášmu obľúbenému jedlu, pretože je pravdepodobnosť taká, že je kalorické a nezdravé. Úmysel máte dobrý, ale urobíte chybu, ak si ho zakážete. Prečo?

Skupina britských vedcov zistila, že pokiaľ sa ľudia vyhýbajú svojmu obľúbenému jedlu za každú cenu, potom sú náchylnejší k tomu, že v slabšej chvíľke podľahnú pokušeniu. Čím viac si ho totiž budete zakazovať, tým viac ho budete chcieť. Ak si ho však dovolíte zjesť raz za čas, neuškodí vám to, skôr naopak. Už sme si písali o tom, že občasne aj „podvod“ v diéte podporí vašu snahu schudnúť. Ak ste napríklad závislí na čokoláde, skúste ju obmedziť na kocku denne alebo celý pásik v jeden deň v týždni.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Výživový tip: Nie všetky tuky sú zlé



Čítať ďalší článok:
Pondelková dávka motivácie – citáty (17.) Zdieľať na Facebooku