PONDELOK:
Skákať cez švihadlo ako profík? Tu sú 3 top tréningy od elitného bitkára
Švihadlo nie je len hračka zo školského dvora. Je to silný nástroj pre kardio, výbušnosť aj koordináciu. A keď vám svoj program zostaví jeden z najlepších zápasníkov v Muay Thai na svete, viete, že pôjde o niečo poriadne. Čítať viac »
UTOROK:
7 najlepších vysokoproteínových snackov na chudnutie
Keď sa snažíte schudnúť, často sa sústredíte na to, čo vynechať – menej cukru, menej tuku, menej kalórií. No rovnako dôležité je to, čo do jedálnička pridáte. A bielkoviny by mali byť na prvom mieste. Čítať viac »
STREDA:
Doplnky s oxidom dusnatým pod lupou: Pomôžu vašim tréningom?
Ak si od doplnkov výživy s oxidom dusnatým (NO) sľubujete lepší výkon vo fitku, väčšiu výdrž v spálni a zdravšie srdce, nie ste sami. Tento typ suplementov sa stal populárnym medzi športovcami aj rekreačnými cvičencami. Ale fungujú skutočne tak, ako sľubujú reklamy? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Top 10 najúčinnejších cvikov na brucho: Vyrysujte si tehličky na leto
Trénujete poctivo, ale stále čakáte na vytúžené tehličky? Nie ste v tom sami a dobrá správa je, že ešte nie je neskoro. Práve teraz je ten ideálny čas konečne sa zamerať na pevné, viditeľné brušné svaly, ktoré vyniknú v plavkách aj tielku. Čítať viac »
PIATOK:
7 jednoduchých tipov, ako doma znížiť krvný tlak aj bez liekov
Vysoký krvný tlak, odborne nazývaný hypertenzia, patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia dnešnej doby. Jeho neliečenie môže viesť k poškodeniu ciev, srdca, obličiek či dokonca k mŕtvici. Čítať viac »
SOBOTA:
Chudnutie bez vyčerpania? Týchto 5 zásad vám pomôže zhodiť kilá bez straty energie
Ak sa snažíte schudnúť, no zároveň sa nechcete cítiť unavení, frustrovaní alebo bez energie, máme pre vás dobrú správu – chudnutie nemusí znamenať odopieranie, hladovanie ani prehnané cvičenie. Kľúčom je rovnováha a udržateľnosť. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Winstona Churchilla: „Úspech nie je konečný, neúspech nie je fatálny. Odvaha pokračovať je tá, ktorá sa počíta.“
Čítať ďalší článok:
Chudnutie bez vyčerpania? Týchto 5 zásad vám pomôže zhodiť kilá bez straty energie
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
