PONDELOK:
Vojenské tajomstvo sily a vytrvalosti: Tréningová metóda „Grease the Groove“
V 80. rokoch minulého storočia vyvinuli ruské špeciálne jednotky Spetsnaz netradičný spôsob silového tréningu, ktorý prevrátil zaužívané princípy naruby. Kým väčšina tréningov stavia na ťažkých váhach a cvičení až do zlyhania, táto metóda robí presný opak – a napriek tomu prináša ohromnú silu a vytrvalosť. Čítať viac »
UTOROK:
Nečakané zdravé potraviny: Čo všetko z nezdravých jedál vám môže prospieť?
Mnohé potraviny, ktoré si bežne spájame s pojmom „nezdravé“, dostali túto nálepku možno až príliš rýchlo. Pri rozumnej konzumácii môžu viaceré z nich ponúknuť prekvapivo zaujímavé benefity. Čítať viac »
STREDA:
Prevencia demencie: Dva doplnky výživy pre ostrejšiu myseľ
Podľa portálu T Nation má dnes každý tretí človek šancu, že sa počas života stretne s demenciou. Nie je to práve optimistická štatistika, no našťastie existujú jednoduché kroky, ako jej predchádzať už dnes. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Myslíte si, že robíte kardio? Možno nie. Čo sa zaň považuje a čo nie?
Kardiovaskulárny tréning je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Pomáha srdcu, pľúcam aj celkovej kondícii. No viete presne, čo všetko sa za „kardio“ považuje? A je napríklad chôdza alebo cvičenie s činkami jeho súčasťou? Čítať viac »
PIATOK:
Bylinky a koreniny ako liek: Veda potvrdzuje ich účinky na zdravie
Bylinky a koreniny sú s nami od počiatku kulinárskej histórie – no ako upozorňuje portál Stars Insider, okrem chuti prinášajú aj pozoruhodné liečivé účinky. Čítať viac »
SOBOTA:
Silné nohy za 30 minút: Efektívny tréning, ktorý formuje nohy aj zadok
Nemáte hodiny času na cvičenie, no chcete spevniť dolnú časť tela a zlepšiť svoju kondíciu? Máme pre vás dobrú správu – na efektívny tréning vám postačí 30 minút a pár činiek. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Harriet Beecher Stowe: „Nikdy sa nevzdávajte, pretože práve v tomto bode sa príliv obráti.“
Čítať ďalší článok:
Silné nohy za 30 minút: Efektívny tréning, ktorý formuje nohy aj zadok
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
