PONDELOK:
6 nevyhnutných cvikov pre silu a zdravie v každom veku
Silový tréning nie je len pre kulturistov. Je kľúčový pre zdravie každého človeka – bez ohľadu na vek alebo cieľ. Pravidelné posilňovanie zvyšuje svalovú hmotu, zlepšuje rovnováhu, podporuje hustotu kostí a znižuje riziko chronických ochorení. Čítať viac »
UTOROK:
Toto si do kávy nikdy nepridávajte, varuje odborníci
Ranná šálka kávy je pre mnohých neodmysliteľným rituálom. To, čo si do nej však pravidelne pridávate, môže úplne zničiť jej chuť a zároveň ovplyvniť vaše zdravie. Čítať viac »
STREDA:
Kedy je najlepší čas na užívanie kreatínu: pred alebo po tréningu?
Kreatín je známy doplnok výživy, ktorý zvyšuje produkciu ATP (adenozíntrifosfát), čo je hlavný zdroj energie pre intenzívne krátkodobé aktivity. Tento doplnok je preto obľúbený najmä medzi športovcami, ktorí sa venujú silovému tréningu alebo šprintom. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Sedem spôsobov, akými rast svalov prospieva vášmu zdraviu
Či už chcete vyzerať svalnatejšie alebo chcete mať viac svalov z iných dôvodov, vedzte, že práca na nich prospieva aj vášmu zdraviu. Na sedem spôsobov, akými sa tak deje, poukázala Beth Skwareckiová z Life Hacker. Čítať viac »
PIATOK:
Pomáha vitamín C skutočne aj pri chorobe?
Vitamín C je medzi doplnkami výživy v obchodoch veľmi populárny. Mnohí ľudia si berú niekoľko tabliet, keď sa obávajú, že sa nakazia nejakou infekciou, alebo cítia prvé príznaky nachladnutia. Sme presvedčení, že tento vitamín je akýmsi všeliekom, no v skutočnosti to nie je úplne pravda. Čítať viac »
SOBOTA:
10 výhod chôdze, ktoré výrazne zlepšia vaše zdravie
Chôdza je jedným z najjednoduchších a najprístupnejších spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie. Napriek tomu, že ide o nízkozáťažovú aktivitu, jej prínosy sú neoceniteľné. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Billa Bradleyho: „Ambícia je cestou k úspechu. Vytrvalosť je vozidlo, ktorým k nemu prídete.“
Čítať ďalší článok:
10 výhod chôdze, ktoré výrazne zlepšia vaše zdravie
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
