PONDELOK:
Stačí trénovať raz týždenne? Prekvapivé výsledky veľkej štúdie
Je možné budovať silu a svaly aj vtedy, keď trénujete len raz do týždňa? Výskum na viac než 14 000 ľuďoch naznačuje, že áno. A to dokonca s preukázateľnými výsledkami. No ako pri každej tréningovej metodike, aj tu existujú isté obmedzenia. Čítať viac »
UTOROK:
Ako správne počítať „makrá“ pre chudnutie?
Počítanie makronutrientov si v posledných rokoch získava čoraz viac priaznivcov a nielen medzi kulturistami, ale aj medzi bežnými ľuďmi, ktorí sa snažia o lepšiu formu a zdravší životný štýl. Čítať viac »
STREDA:
Depresia: Začnite ju riešiť najskôr výživou, nie tabletkami
Antidepresíva sú dnes predpisované rýchlejšie než kedykoľvek predtým. Milióny ľudí ich užívajú, no veľká časť z nich možno ani netrpí skutočnou chemickou nerovnováhou v mozgu – len nedostatkom základných živín. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Top 9 cvikov do bazéna, ktoré vám pomôžu spaľovať tuky v celom tele
Tréning vo vode patrí medzi najefektívnejšie a zároveň najmenej zaťažujúce formy pohybu. Mnohí ho však stále prehliadajú. Pritom práve bazén môže byť vaším najlepším tréningovým partnerom počas horúcich dní. Čítať viac »
PIATOK:
Tento horúci nápoj a táto diéta môže spomaliť starnutie mozgu
Ak si zvyknete dopriať niekoľko šálok zeleného čaju denne, možno robíte pre svoje mozgové zdravie viac, než ste si mysleli. Čítať viac »
SOBOTA:
4 najčastejšie chyby, ktorým sa treba pri tréningu na maratón vyhnúť
Austrálska fitness ikona a spoluzakladateľka platformy Kic, Laura Henshawová, sa toho pri svojej premiérovej účasti na maratóne naučila mnoho. Z vlastnej skúsenosti vie, že začínajúci bežci robia štyri zásadné chyby, ktoré ich môžu stáť nielen výsledky, ale aj zdravie. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Jen Sincerovej: „Ak chceš niekoho kopnúť do zadku, musíš najskôr zdvihnúť nohu.“
Čítať ďalší článok:
4 najčastejšie chyby, ktorým sa treba pri tréningu na maratón vyhnúť
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
