PONDELOK:
Svetoznámy tréner odhaľuje: 8 cvikov, ktoré fungujú najlepšie pre svalový rast
Jeff Cavaliere, svetoznámy tréner a tvorca Athlean-X, sa podelil o svojich top osem cvikov, ktoré prinášajú výrazné svalové prírastky. Ak hľadáte overené cviky, ktoré skutočne fungujú, pozrite si jeho tipy, ktoré priniesol portál BarBend Čítať viac »
UTOROK:
Vyhýbajte sa týmto 8 bežným chybám pri pití zeleného čaju
Zelený čaj je oslavovaný ako elixír zdravia – podporuje metabolizmus, znižuje riziko civilizačných chorôb a dokonca pomáha pri chudnutí. No ak ho pijete nesprávne, môžete si z jeho benefitov veľa odniesť len na papieri alebo si dokonca spôsobiť tráviace ťažkosti. Čítať viac »
STREDA:
Tréning kulturistu (64. časť) – Shaun Clarida a nohy
Už v 64. časti nášho populárneho seriálu o tréningoch elitných kulturistov prinášame detailný pohľad na tréning nôh jedného z najúspešnejších borcov v kategórii do 212 libier. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Ako spaľovať tuk počas spánku: Stratégie, ktoré fungujú
„Chudnutie počas spánku“ znie ako podvodný slogan, ale vedci tvrdia, že niektoré procesy v tele skutočne umožňujú efektívnejšie spaľovanie tukov počas noci. Samozrejme, ak im vytvoríte správne podmienky. Čítať viac »
PIATOK:
Horčík: Superhrdina, ktorý si zaslúži miesto vo vašej strave
Máte problémy so spánkom, svalové kŕče alebo zvýšenú úzkosť? Môže to byť príznak nedostatku horčíka, resp. magnézia. Čítať viac »
SOBOTA:
Vyskúšajte tento komplexný tréning hornej časti tela s jednoručkami
Tréning nôh má svoje pevné miesto v tréningových plánoch väčšiny žien, ale čo tak venovať poriadnu pozornosť aj hornej časti tela? Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Paula Coelha: „Je iba jedna vec, ktorá znemožní uskutočnenie sna: strach pred neúspechom.“
Čítať ďalší článok:
Vyskúšajte tento komplexný tréning hornej časti tela s jednoručkami
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
