PONDELOK:
5 dôvodov, prečo by ste mali zaradiť veslársky trenažér do svojho tréningu
V každom väčšom fitku ho určite nájdete – veslársky trenažér. No ruku na srdce, ako často si naň skutočne sadnete? Čítať viac »
UTOROK:
Expertka skúsila oddialiť rannú kávu. Stálo to za to?
Nový trend zo sociálnych sietí tvrdí, že ak si po prebudení odložíte rannú kávu aspoň o dve hodiny, pomôže vám to vyhnúť sa energetickému výkyvu popoludní a zároveň znížite hladinu stresového hormónu kortizolu. Ale má táto „biohackerská“ vychytávka vôbec nejaký reálny základ? Čítať viac »
STREDA:
BCAA: Skutočný pomocník alebo vyhodené peniaze?
BCAA, rozvetvené aminokyseliny leucín, izoleucín a valín, patria k najpredávanejším doplnkom výživy. Mnoho športovcov ich užíva pred, počas či po tréningu v nádeji na rýchlejšiu regeneráciu, viac energie a rast svalov. Ale naozaj ich potrebujete? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
3 tréningy pre mužov, ktorí chcú väčšie a silnejšie paže
Silné, vypracované ruky nie sú len estetickou záležitosťou. Zlepšujú aj vašu funkčnú silu v každodennom živote, či už prenášate nákupné tašky alebo zdvíhate ťažké predmety. Ak chcete skutočne posunúť svoj tréning paží na vyšší level, tieto tréningové rutiny vám pomôžu dosiahnuť viditeľné výsledky. Čítať viac »
PIATOK:
Zrak máme len jeden: 12 signálov, že by ste mali navštíviť očného lekára
Zdravie očí netreba podceňovať. Niektoré príznaky môžu byť len drobným diskomfortom, no iné signalizujú vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje okamžitú lekársku pozornosť. Čítať viac »
SOBOTA:
Zničia vaše telo rýchlejšie ako sedenie: Cviky, ktorým sa vyhnúť po štyridsiatke
Všetci vieme, že sedavý životný štýl škodí. Ale vedeli ste, že niektoré bežné cviky vo fitku môžu po štyridsiatke ničiť vaše telo ešte rýchlejšie než sedenie na gauči? Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Ziga Ziglara: „Nemusíte byť skvelí, aby ste začali, ale musíte začať, aby ste boli skvelí.“
Čítať ďalší článok:
Zničia vaše telo rýchlejšie ako sedenie: Cviky, ktorým sa vyhnúť po štyridsiatke
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
