PONDELOK:
Pre väčšie bicepsy nestačia viackĺbové cviky: Štúdia ukázala, aký cvik je kráľom
Ak ste si doteraz mysleli, že základné viackĺbové cviky sú všetko, čo potrebujete na rast svalov, jeden výskum vás môže prekvapiť. Čítať viac »
UTOROK:
Prírodná cesta k lepšiemu výkonu: 10 najlepších potravín bohatých na elektrolyty
V dnešnej dobe sú nápoje s elektrolytmi takmer všade – od športových fliaš v posilňovniach po regály supermarketov. No odborníci pripomínajú, že množstvo bežne dostupných potravín obsahuje rovnaké, ak nie lepšie množstvo týchto životne dôležitých minerálov a to bez zbytočných pridaných cukrov či umelých farbív. Čítať viac »
STREDA:
3 lekcie disciplíny od veliteľa elitnej Navy SEAL jednotky
Keď sa povie disciplína, väčšine ľudí ako prví napadnú špičkovo vycvičení vojaci – napríklad americkí Navy SEALs. Tí predstavujú vrchol fyzickej aj mentálnej odolnosti. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
5 kľúčových zložiek vo fitness: Základy, na ktorých stojí váš tréning
Ak sa snažíte zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, nezabúdajte na to najdôležitejšie – základné piliere zdravia. Týchto päť komponentov vám pomôže vybudovať vyvážený tréningový plán, ktorý prispeje nielen k lepšej forme, ale aj k dlhodobej vitalite. Čítať viac »
PIATOK:
Skúsite ju? Dočasná vegánska diéta môže podporiť chudnutie i zdravie
Podľa výskumu publikovaného v odbornom žurnále Frontiers in Nutrition môže krátkodobé vyradenie živočíšnych produktov z jedálnička prispieť k redukcii telesnej hmotnosti a zníženiu zápalov v tele. Výsledky prekvapili aj v porovnaní s obľúbenou stredomorskou diétou, ktorá sa považuje za jednu z najzdravších na svete. Čítať viac »
SOBOTA:
Vyskúšajte v lete tento tréning celého tela pod holým nebom
Letné mesiace sú ideálnym obdobím na to, aby ste svoj tréning presunuli von – do parku, záhrady či na pláž. Na plnohodnotný tréning nepotrebujete drahé náčinie. Stačí vám vlastné telo, pár minút času a chuť sa zapotiť. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Williama Shakespearea: „Na zdolanie strmého kopca je zo začiatku potrebné pomalé tempo.“
Čítať ďalší článok:
Vyskúšajte v lete tento tréning celého tela pod holým nebom
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
