Nasledujúcich päť jedál u ľudí spôsobuje podobnú závislosť ako drogy. Väčšinou za to môže vysoký obsah cukrov, ale aj obsah sodíka či nezdravých tukov.
1. Sušienky
Sušienky obsahujú veľa cukrov a tukov. A práve táto kombinácia si vás dokáže získať a to nie v pozitívnom zmysle slova. Vysoko spracované jedlá, ako sú aj cookies, vykazujú podobnosti s drogami. Už preto viete, prečo im počas sledovania televízie tak ťažko odolávate.
2. Pizza
Zjesť bez následkov jednu sušienku je ťažké, ale skúste zjesť len jeden plátok pizze. Tá, rovnako ako chipsy, stimuluje hormóny potešenia, ktoré spôsobia, že si telo žiada viac a viac. Prítomná soľ zase podporuje sama o sebe chuť do jedla, čo vedie k prejedaniu. Pizza obsahuje aj cukry a tuky.
3. Sladké cukríky
Výskumy dokázali, že jedlá s vysokým obsahom cukrov stimulujú mozog podobne ako drogy. Cukríky sú obľúbené a návykové. Ich väčším problémom však je, že zvyšujú závislosť tela na cukroch. Keď ich budete prijímať menej, ako si telo zvykne, pocítite to. Budú viesť aj k problémom s energiou, narušenie spánku či priberaniu.
4. Hranolky
Hranolky, či už z bielych alebo sladkých zemiakov, sú jedlom, ktorého príjem sa ťažko obmedzuje. Neustále vám chutia viac a viac. Je preto lepšie ich nejesť vôbec, ako si dať len trochu. Potom totiž nastúpia do akcie chúťky, ktoré sa ťažko kontrolujú.
5. Karamelová zmrzlina
Zmrzlina obsahuje veľa tukov, ale aj cukru a dokonca sodíka. Telo si zvykne na príjem vysokého množstva cukru, a tak, keď ho prijímate menej, pýta si viac. Nahraďte zmrzlinu mliečnym kokteilom s nízkym obsahom cukru a uistite sa, že obsahuje dostatok bielkovín a zdravých tukov.
Čítať ďalší článok:
Je bolesť svalov vizitkou dobrého tréningu?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤