Letný tip: Robte túto nedocenenú vec a tešte sa z pokrokov

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Robte túto nedocenenú vec a tešte sa z pokrokov

Veľmi podceňovaným prvom cvičebnej či stravovacej snahe je vedenie si zápisníka. Založte si tréningový a výživový denník, do ktorého si zapisujte každý svoj tréning a spôsob, akým sa každý deň stravujete. Nielen to pomôže vašej motivácii, ale budete vidieť tempo vašich pokrokov i potenciálne chyby, ktoré si inak ako pohľadom na zapísané záznamy neuvedomíte.



Čítať ďalší článok:
Prijímajte menej prázdnych kalórií Zdieľať na Facebooku