Letný tip: Budujte jeden zvyk za druhým

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Budujte jeden zvyk za druhým

Ak si chcete vybudovať zdravý životný štýl, pokúste sa to urobiť krok po kroku pomocou budovania zvykov. Nesnažte sa však budovať viac zvykov naraz. Berte to s trpezlivosť jeden zvyk po druhom. Hneď ako vybudujete jeden zvyk, začnite budovať ďalší. Bude to pre vás jednoduchšie a z dlhodobého hľadiska rovnako efektívne, ako keby ste ich namáhavo a s rizikom neúspechu budovali všetky naraz.



Čítať ďalší článok:
10 dôvodov, prečo vám nerastú svaly Zdieľať na Facebooku