InstagramFacebookYoutube
Zaujímavosti

Vedci prišli na to, čo robiť, aby ste si zachovali svaly pri starnutí

25. októbra 2015
Vedci prišli na to, čo robiť, aby ste si zachovali svaly pri starnutí
Čo spôsobuje stratu svalovej hmoty pri starnutí a ako tomu môže cvičenie predchádzať, nebolo nikdy plne pochopené. Vedci z McMasterovej univerzity však prišli na to, čo konkrétne je potrebné na to, aby si ľudia pri starnutí dokázali udržať čo najdlhšie svaly a silu.

Ich zistenie je dôležité najmä z farmaceutického hľadiska, pretože umožňuje novým i existujúcim liekom lepšie cieliť na proteín, ktorý by mohol byť potenciálnou brzdou svalovej straty a udržiavateľom svalovej funkčnosti.

„Prišli sme na to, že adenosín monofosfátom aktivovaný proteín kinázy (AMPK) je nevyhnutný pre spomaľovanie spaľovania svalov, ktorému dochádza pri starnutí,“ prezradil Gregory Steinberg, profesor medicíny na Škole Michaela G. DeGrootea.

Článok pokračuje pod reklamou


„Myši, ktoré mali nedostatok AMPK si vyvinuli omnoho väčšiu svalovú slabosť ako sme očakávali u myší v strednom veku. Namiesto toho, aby mali svaly ekvivalentné nášmu veku 50 rokov, mali ich neaktívne ako 100-roční ľudia.“

Steinberg tiež prezradil, že úroveň AMPK sa u ľudí vekom znižuje, čo by mohlo byť dôležitým faktorom straty svalov pri starnutí. Moderná medicína sa proti tomu bráni niekoľkými druhmi liekov, ale vedci tiež upozorňujú, že je prospešné aj cvičenie.

Udržiavanie dostatku zdravých svalov je pre človeka veľmi dôležité a podľa vedcov neexistuje momentálne lepšie riešenie ako pravidelné cvičenie. Ak si chcete udržať čo najviac svalovej hmoty a tým si aj potenciálne predlžiť život, musíte sa teda venovať posilňovaniu, pri ktorom aktivujete svaly.

„AMPK môžeme pozitívnym smerom nasmerovať intenzívnym cvičením a bežne využívanými liekmi proti cukrovke 2. typu. Teraz, keď vieme, že AMPK zohráva takú dôležitú úlohu pri udržiavaní svalov pri starnutí, sa môžeme pokúsiť prispôsobiť tréningy a existujúce lieky tak, aby AMPK stimulovali ešte efektívnejšie,“ dodal Steinberg.

zdroj: ScienceDaily


Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2024 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist