InstagramFacebookYoutube
Výživa

Recept: Špaldové žemle a chlebík

Autor: Miška Moravčíková Krštenníková  /   06. novembra 2015
Recept: Špaldové žemle a chlebík
Dnes sa vžijeme do úlohy pekárov a prinesieme vám recepty na dva chutné druhy pečiva – špaldové žemle a špaldový chlebík.

Špaldové žemle - ingrediencie

250 ml vlažnej vody
2 ČL sušeneho droždia
Trochu cukru do kvásku
250 g špaldovej múky
50 g ľanovej múky
2 PL ovsených vločiek
1 ČL (kopcovitá) soli
1 ČL rasce

Špaldové žemle - postup prípravy

Z vody, sušeného droždia a cukru si urobíme kvások. Necháme pár minút odstáť. Následne kvások zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami. Necháme na teplom mieste vykysnúť.

Článok pokračuje pod reklamou


Z vykysnutého cesta si urobíme zhruba 5 žemličiek. Necháme ešte 20-30 minút podkysnúť na plechu a potom dáme piecť. Pečieme asi 20 minút na 220 stupňoch celzia.

Chlebík - ingrediencie

12 PL ovsených otrúb
6 PL pšeničných otrúb
8 PL sušeného mlieka
1 ČL prášku do pečiva
2 ČL sušeného droždia
1 PL (kopcovitá) jogurtu
4 vajcia
1 ČL morskej soli
4 PL teplej vody
Za hrsť semienok ľanových a slnečnicových
1 PL chia semienok
rasca
sušený cesnak

Chlebík - postup prípravy

Jogurt, vodu, vajcia a droždie vymiešame a necháme odstáť 5 minút pokiaľ hmota troška nezhustne. Osolíme. Ostatné veci spolu zmiešame a spojíme s tekutou hmotou. Pečieme 20 minút na 185 stupňoch celzia.

Dobrú chuť!


Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2022 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist