Jeden z najpopulárnejších doplnkov výživy má aj tieto účinky:
1. Redukuje stres - keď ide o redukciu stresu, srvátkový proteín je omnoho lepším nástrojom ako alkohol, na ktorý siaha prekvapivo veľa ľudí. Aminokyselina tryptofán pomáha uvoľňovať myseľ a podporuje aj tvorbu serotonínu v mozgu. Ten pomáha bojovať proti nervozite i depresiám.
2. Poskytuje energiu do dňa - srvátkový proteín vám dokáže dodať energiu, ktorá vydrží dlhšie. Dobrým zdrojom energie je aj pre ľudí, ktorí sa cvičeniu nevenujú. Tí by ho mohli prijímať trebárs medzi raňajkami a obedom.
3. Pomáha budovať vytrvalosť - už niekoľko štúdií potvrdilo, že srvátkový proteín zvyšuje vytrvalosť pri fyzickej záťaži, akou je aj cvičenie či športovanie. Tento doplnok výživy tiež podporuje nárast sily a prispieva k budovaniu lepšej skladby tela. Ale to už určite viete.
4. Kontroluje hladinu cukru v krvi - ak sa srvátkový proteín konzumuje spolu s jedlami obsahujúcimi cukri, minimalizuje hladinu cukru, ktorý vstupuje do krvi. Nedochádza teda k takým výrazným výkyvom hladinu krvného cukru.
5. Predchádza rakovine - Texaska univerzita prišla so zaujímavým záverom, že srvátkový proteín pomáha bojovať proti rakovine prostaty. Môže za to aminokyselina cysteín, ktorú srvátka obsahuje.
6. Posilňuje zdravie srdca - Štátna univerzita v Iowe urobila výskum, ktorým zistila, že kombinácia jedál so srvátkovým proteínom u mladých ľudí s vyšším krvným tlakom znížila ich systolický i diastolický krvný tlak. U osôb s normálnymi hodnotami k zmenám nedošlo.
Mnoho ľudí si spája srvátkový proteín len s cvičením a mužmi. Aj ženy však môžu z tohto doplnku výživy čerpať všetky výhody. Dokonca im pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov či zlepšuje stavu pokožky. A vôbec sa ženy nemusia báť stereotypu, že z nich urobí mužov.
Čítať ďalší článok:
Chyby, ktoré muži robia často vo výžive
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤