Prinášame vám 15 prospešných účinkov, ktoré má pitie citrónovej vody pred spaním. Zasluhujú sa o ne živiny, ktoré citróny obsahujú, ako vitamíny, draslík, vápnik, železo či horčík. Ich samotná šťava je príliš agresívna pre zuby, preto je lepšie zmiešať ju s vlažnou vodou a tešiť sa z týchto účinkov:
1. Citrónová voda posilňuje imunitný systém - citróny sú bohaté na vitamín C, ktorý je dôležitý pre posilňovanie imunitného systému a chráni pred chorobami.
2. Citrónová voda zlepšuje trávenie - citrónová voda podporuje pohyby čriev a tým podporuje aj trávenie. Pitie tejto vody pred spaním zaistí, že vás nebude trápiť zápcha. Tiež pomáha pri pálení záhy.
3. Citrónová voda podporuje chudnutie - vedci zistili, že citrónová voda dokáže podporiť rýchlosť metabolizmu až o 30 percent.
4. Citrónová voda uľavuje pri bolesti hrdla - keď do nej pridáte med a zázvor, máte skvelý liek proti bolesti hrdla.
5. Citrónová voda bojuje proti zápalom - chronické zápaly sú spojené s ochoreniami, ako sú rakovina, cukrovka či rôzne problémy so srdcom. Proti zápalom pritom bojujú aj antioxidanty z citrónov.
6. Citrónová voda zlepšuje stav pokožky - antioxidanty v citróne bojujú proti voľným radikálom, čím udržiavajú vašu pokožku dlhšie mladú.
7. Citrónová voda znižuje stres - pitie citrónovej vody znižuje hladinu stresu a pomáha vám rýchlejšie zaspať. Už len vôňa citróna podporí vašu náladu.
8. Citrónová voda predchádza obličkovým kameňom - pitie citrónovej vody pred spaním predchádza tvorbe obličkových kameňov vďaka účinku kyseliny citrónovej.
9. Citrónová voda reguluje krvný cukor - citróny obsahujú bioflavonoidy, ktoré znižujú hladinu krvného cukru.
10. Citrónová voda znižuje infekcie - zásobuje telo dostatkom vitamínu C, ktorý znižuje riziko choroby a rôznym druhov infekcií.
11. Citrónová voda podporuje zuby a kosti - vitamín C má pozitívny účinok aj na posilňovanie zubov a kostí. Taktiež prospieva chrupavkám v rôznych častiach tela.
12. Citrónová voda vás hydratuje - samozrejme, ako tekutina vás dobre dehydratuje. Je skvelou alternatívou čistej vody.
13. Citrónová voda predchádza problémom so zrakom - spomaľuje proces zhoršovania zraku súvisiaceho so starnutím.
14. Citrónová voda pomáha srdcu - je dobrým zdrojom draslíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať zdravé srdce. Vypite ju a zjedzte k tomu jeden banán, viac draslíka už potrebovať nebudete.
15. Citrónová voda znižuje riziko rakoviny - obsahuje flavonoidy, ktorých vplyv na znižovanie rizika rakoviny bol dokázaný vedecky. Predchádzajú predovšetkým rakovine prostaty, prsníkov, pankreasu a hrubého čreva.
Zdroj: focusfitness
Čítať ďalší článok:
Chudnite s tréningom, na ktorý potrebujete len dve jednoručky a odhodlanie
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤