Je celkom v poriadku, keď sa raz za čas pošmyknete. Dokonca to pre vás môže byť aj pozitívne. Kriticky dôležité však je, aby ste po páde znova vstali a vrátili sa späť na tú správnu koľaj. Namiesto sebakritiky a hnevu by ste si tak mali povedať úplne niečo iné. V závislosti od situácie:
1. Ak vynecháte tréning
Opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť, aby ste nabudúce tréning nevynechali. Kľúčom nie je trestať sa a znechutiť sa, aby ste sa cvičenia vzdali úplne, ale prísť na to, ako sa uistiť, že nabudúce do posilňovne prídete. Zistite dôvod, prečo ste tréning vynechali a snažte sa popracovať na riešení. Jeden vynechaný tréning ešte neznamená, že ste zlyhali.
2. Ak zjete nezdravé jedlo bohaté na kalórie
Akceptujte, že nie ste dokonalí a rozhodnite sa znovu zamerať svoju koncentráciu na zdravé stravovanie. Nerobte z prehrešku veľkú vec. Využite to ako šancu, ako obnoviť svoj záväzok k diéte a k svojmu cieľu.
3. Ak to preženiete s alkoholom
Ak nie ste spokojní so svojím správaním, ktoré viedlo k tomu, že ste sa opili, tak nezúfajte a povedzte si, že to nie je o tom, kto ste. Dôležitejšie je to, kým sa chcete stať. Opýtajte sa, čo sa môžete naučiť z tohto prešľapu. Zamyslite sa nad sebou, príďte na to, prečo ste pili a opýtajte sa, či vám to stálo za to.
4. Ak vás frustruje, že nevidíte výsledky snaženia
Mnohých dokáže doviesť k rezignácii frustrácia z toho, že nevidia žiadne výsledky. V tomto prípade by ste si mali pripomenúť, že necvičíte len preto, aby ste schudli. Cvičíte preto, aby ste dosiahli iný cieľ. Chcete sa cítiť lepšie, chcete byť atraktívnejší pre opačné pohlavie, chceme byť zdravší, chcete mať lepšiu výkonnosť v inom športe. Budovanie svalov či spaľovanie tukov by malo byť o vyššom cieli.
Čítať ďalší článok:
Úspech a lepší život: Prehľad článkov, ktoré vám pomôžu rásť (40. týždeň 2018)
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤