O myšlienke nahého tréningu sa zamýšľala Liana Bassová, ktorá pre Greatist poukázala na výhody tohto prístupu k cvičeniu. Vieme, že to nebude pre každého, ale ako zaujímavosť to stojí za zdieľanie.
„Cvičenie bez oblečenia môže byť skvelé pre vaše fyzické aj emocionálne zdravie. Okrem toho, že si môžete skvelo zacvičiť, môžete si zvýšiť sebadôveru a pocit sebalásky. No, ak nie je pre vás, je to tiež v poriadku! Robte slobodne čokoľvek, vďaka čomu sa cítite dobre,“ konštatuje Bassová.
Aké potenciálne prínosy by mohlo mať nahé cvičenie?
Zvýšenie sebalásky – budete sa cítiť komfortnejšie vo vašom tele. Výskumy ukazujú, že nudisti majú vyššie sebavedomie a cítia viac šťastia, ako ľudia, ktorí sa vyzliekaniu stránia.
Akceptácia svojho tela – ak budete cvičiť v spoločnosti iných „naháčov“, zvyknete si na to, že vaša postava nie je dokonalá a že je to normálne.
Korektná technika – voľné oblečenie môže zakrývať, či cviky vykonávate efektívne a technicky korektne. Keď budete cvičiť nahí, budete vidieť aktivitu svalov na vlastné oči.
Pocit voľnosti – najmä, keď ste spotení, môže byť oblečenie nepohodlné a stiesňujúce. Nahí doprajete všetkým častiam tela slobodu.
Šetrenie peňazí – nemusíte míňať peniaze za nové tréningové oblečenie a ušetríte aj na vode, elektrine a prášku na pranie, keďže budete právať menej.
Samozrejmé je, že ak si vyberiete tento prístup, pravdepodobne sa budete snažiť cvičiť nahí doma, kde vás nikto neuvidí. V zámorí však existujú skupinové cvičenia, na ktorých cvičenci nemajú oblečenie. Ak ste natoľko odvážni a nájdete podobných nadšencov aj u nás, môžete to skúsiť.
Všetko však nie je len osobných preferenciách, ale aj cvikoch, ktoré chcete cvičiť. Teoreticky môžete robiť nahí každý tréning – jogu, kardio, posilňovanie. Treba sa však zamyslieť, či nie sú niektoré cviky nebezpečné pre určité časti vášho tela alebo z hľadiska potenia.
Čítať ďalší článok:
Prečo môže cvičenie spôsobiť, že priberáte? A čo to ešte spôsobí?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤