Letný tip: Nepodceňte stravovanie pred večerným tréningom

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Nepodceňte stravovanie pred večerným tréningom

Ak cvičíte neskôr popoludní alebo večer, uistite sa, že hodinu až dve pred začiatkom tréningu zjete aspoň menší pokrm. Zamerať by ste sa mali na to, aby obsahoval sacharidy aj bielkoviny. Sacharidy vám dodajú energiu na tréning a bielkoviny položia základy pre regeneráciu, ktorá je pre akékoľvek fitness pokroky rozhodujúca.



Čítať ďalší článok:
Trénujte svoje prsia ako zviera Zdieľať na Facebooku