Letný tip: Zvážte obmedzenie dĺžky prestávok

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Zvážte obmedzenie dĺžky prestávok

Ak chcete zlepšiť svoju vytrvalosť, kondíciu a zefektívniť pálenie tukov, mali by ste sa snažiť mať čo najkratšej prestávky medzi sériami. Ideálne je nepresahovať jednu minútu. Ak ste však na ňu už zvyknutí, možno je na čase, aby ste ju skrátili na 50 sekúnd, potom na 45 atď. Nakoniec môžete skončiť aj na 30 sekundách.



Čítať ďalší článok:
Klasické alebo čelné drepy, ktoré sú lepšie pre objem? Zdieľať na Facebooku