Letný tip: Dobre sa vyspite. Vážne

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Dobre sa vyspite. Vážne

Píšeme o tom stále, ale nemôžeme dostatočne zdôrazniť význam dobrého spánku. Jeho dĺžka a kvalita rozhodujú o vašich úspechoch v práci/škole i pri cvičení a stravovaní. Ak sa kvalitne vyspíte, budete mať dosť energie na intenzívny tréning a telu doprajete dostatok času na fyzickú regeneráciu. Ak budete nevyspaní, tak okrem nedostatku energie pocítite aj zvýšenú chuť do jedla, čo je pri redukčnej diéte problém.



Čítať ďalší článok:
Progresívne preťaženie – čo robiť a čo nerobiť? Zdieľať na Facebooku