Ktoré doplnky výživy by vám mohli byť cez sviatky prínosné?

Vianoce sa blížia a všetci vieme, že sviatočné obdobie je synonymom pre rodinnú pohodu a dobré pochúťky na stole. Nájde sa príležitosť nie len na sýte hlavné jedlá, zákusky, koláče či iné sladkosti, ale aj na alkohol. Ako to všetko prežiť? Pomôžu aj doplnky výživy.

Skôr, ako bude potrebné vyťahovať z lekárničky tabletky na žalúdočné problémy alebo bolesti hlavy, by ste sa mali pokúsiť aspoň o prevenciu pomocou doplnkov výživy. V tomto smere vedia byť prínosom najmä tri druhy:

Probiotiká

Nie je prekvapením, že počas sviatkov vzrastá počet prípadov zažívacích problémov. Prejedáme sa a to má svoje následky. Všetky tie vianočné zvyklosti vedia negatívne vplývať na mikroflóru v žalúdku, a preto je vhodné užívať probiotiká, ktoré zvyšujú množstvo dobrých baktérií v žalúdku.

Článok pokračuje pod reklamou

Tráciace enzýmy

Je zrejmé, že trávenie dostáva počas sviatkov zabrať, a preto by bolo fajn, ak by sme mu trochu pomohli. Na to sú vhodná tráviace enzýmy, vďaka ktorým bude telo zvládať tráviť aj väčšie množstvá ťažkých pokrmov. Zníži to pravdepodobnosť zápchy, nadúfania či plynatosti. Samozrejme, nie je to zázračný prípravok, takže ak sa najete až do prasknutia, s nejakým nekomfortom počítať musíte.

Magnézium (horčík)

Nie je všetko len o strave. Často je počas sviatkov ľahké narušiť svoj spánkový rytmus. Chodí sa neskoro spať, neskôr sa vstáva. Spánok ovplyvňuje aj alkohol, ktorý pili, najmä, ak ste to s ním prehnali. A nekvalitný spánok nepomôže vašej vitalite, pretože naše telo stráv menej času v dôležitej REM fáze spánku. Magnézium spôsobí, že sa na druhý deň ráno budete cítiť lepšie, budete mať viac energie a zníži sa aj pravdepodobnosť bolesti hlavy. Uvoľní vaše telo i myseľ, a tak budete spať pokojnejšie.


Čítať ďalší článok:
Top 10 svetových lyžiarskych destinácií pre nadšencov lyžovania Zdieľať na Facebooku