PONDELOK:
4 každodenné cviky s vlastnou váhou, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie a aktívnejšie
Starnutie neznamená, že by ste mali spomaliť. Po 45. roku života je pravidelný pohyb kľúčový na to, aby ste si udržali silu, rovnováhu a schopnosť samostatne zvládať každodenné činnosti. Čítať viac »
UTOROK:
Čo sa deje s vaším telom, keď jete 100 gramov bielkovín denne?
Ak chcete budovať svaly, chudnúť bez straty hmoty alebo jednoducho podporiť zdravý metabolizmus, odpoveď môže byť prekvapivo jednoduchá – dostatok bielkovín. Čítať viac »
STREDA:
Skrytý nedostatok horčíka: Ako ho rozpoznať skôr, než bude neskoro?
Psychické príznaky sa objavujú ako prvé, tie fyzické prichádzajú až potom. A keď sa ukážu, často už býva neskoro. Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov si spôsobujeme sami nezdravou stravou, no existujú aj také, ktoré sa k nám prikradnú nepozorovane – dokonca aj vtedy, keď sa stravujeme zdravo. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Je bezpečné robiť kľuky každý deň? Áno, ak sa vyhnete týmto chybám
Každodenné rutiny nám pomáhajú udržať si poriadok v živote a to platí aj pri cvičení. Kľuky patria medzi najjednoduchšie a najefektívnejšie cviky, ktoré si mnohí muži (a nielen oni) zvolia ako základ silového tréningu. Otázkou však zostáva: je bezpečné robiť kľuky každý deň? Čítať viac »
PIATOK:
Cholesterol nie je len nepriateľ: Bez neho by náš mozog nefungoval
Cholesterol – slovo, ktoré väčšina z nás spája s rizikom srdcových ochorení a potrebou znižovať jeho hladinu. No v skutočnosti ide o látku, bez ktorej by naše telo, a predovšetkým mozog, nemohli fungovať. Čítať viac »
SOBOTA:
Mali by ste užívať kreatín? Tu je dôvod, prečo skutočne funguje aj u žien
Kreatín sa v poslednom období stal virálnym a zdá sa, že o ňom hovorí každý. Michelle Parente z magazínu o Shape ubezpečuje, že nejde len o doplnok výživy pre kulturistov. Táto látka má omnoho širší význam a rozhodne nie je len pre mužov. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Roberta Kiyosakiho: „Vašu budúcnosť vytvára to, čo robíte dnes, nie to, čo budete robiť zajtra.“
Čítať ďalší článok:
Mali by ste užívať kreatín? Tu je dôvod, prečo skutočne funguje aj u žien
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
