Ak vás láka napríklad túra v lese, ale chýbajú vám dôvody, ktoré by vás definitívne presvedčili, vedzte, že pravidelná turistika v prírode má aj tieto štyri prínosy:
Zlepší fyzické zdravie – každý pohyb je pre človeka dobrý a čoraz častejšie sa poukazuje na význam chôdze. Túra je pritom len dlhšou chôdzou v prírode. Má teda podobné účinky ako chôdza na zlepšenie vášho zdravia – prospieva srdcovocievnemu zdraviu, podporuje chudnutie a udržovanie zdravej hmotnosti, posilňuje dolnú a strednú časť tela, zlepšuje rovnováhu a stabilitu.
Posilní mentálne zdravie – okrem fyzického zdravia má turistika prínosy aj pre mentálne zdravie. Akákoľvek aktivita na čerstvom vzduchu je spojená so zlepšovaním nálady a pocitov blaha, vďaka čomu sa obmedzuje aj riziko prejavov depresie. Pobyt v prírode vedie k zlepšeniu kognitívnych funkcií a aktivity mozgu, čo sa prejavuje lepšou kreativitou, pamäťou a pozornosťou. Znižuje aj úroveň stresu.
Povzbudí vás do dobrodružstiev – túra je často vecou, ktorá vás dostane z vašej zóny komfortu. Na začiatku vás čakajú ľahšie túry, potom si budete trúfať na náročnejšie. Postupne padnú vaše mentálne prekážky a napokon vás budú lákať dobrodružstva, o ktorých ste si na začiatku nemysleli, že niekedy podniknete.
Podporí budovanie vzťahov – venovanie sa turistike vás zaradí do komunity, čo vám môže pomôcť budovať nové vzťahy a posilňovať si tak mentálne zdravie. Voláte si na túry známych, stretávate tam nových ľudí. A tiež si budujete vzťah k prírode, čo je prospešné aj pre vaše kreatívne myslenie.
Čítať ďalší článok:
Tipy pre ženy, ktoré chcú mať lepšie držanie tela
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
