Čo týždeň dal: Rýchly tréning, väčšia odolnosť kostí, nádcha a cvičenia, jedlo a nálada, proteín a akné

Je tu nedeľa a končí nám ďalší kalendárny týždeň. Pozrime sa na to, čo sme počas neho publikovali na SlovakFitness.sk, aby vám nič podstatné neuniklo.

PONDELOK:
Cvičte správne pre hustejšie kosti a väčšiu odolnosť voči zlomeninám
Kto by nechcel mať menšie riziko zlomenín? Udržať kosti silné a odolné vám pomôže aj cvičenie. Nestačí pritom venovať sa len akémukoľvek cvičenie a nezachráni vás ani posilňovanie ako také. Dôležité je dokopy skombinovať tie správny druhy cvičenia, ktoré podporujú hustotu kostí. Čítať viac »

UTOROK:
Rozhoduje jedlo, ktoré zjete, o vašej nálade? Ako robiť správne voľby?
Veda hovorí, že to, čo zjete má priamy vplyv na to, ako sa cítite. A to nielen po fyzickej, ale aj po mentálnej stránke. Ako robiť lepšie rozhodnutia pre lepšie zdravie mozgu a pre celkové blaho? Pre magazín Strong Fitness o tom písala doktorka Ariannea Missimerová. Čítať viac »

Článok pokračuje pod reklamou


STREDA:
Spôsobuje užívanie proteínu akné?
Ak začnete cvičiť a budete chcieť svoju snahu povýšiť na novú úroveň, nevyhnete sa tomu, že začnete užívať doplnky výživy. A tým, s ktorým sa zoznámite hneď na začiatku, je proteín. Pomôže vám s prímom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rasti svalov, spaľovanie tukov i rýchlejšiu regeneráciu. Čítať viac »

ŠTVRTOK:
Rýchly tréning pre rýchle výsledky: Tri stratégie a ukážkové tréningy
Chceli by ste dosiahnuť pokroky v budovaní svalov a sily čo najrýchlejšie, ale nemáte k dispozícii veľa času na trénovanie? Nemusíte zúfať. Nedostatok času už viac nemusí byť dôvodom, prečo nedosiahnete svoje sny. Čítať viac »

PIATOK:
Môžete trénovať, ak ste nachladnutí?
Keď sa zobudíte s nádchou, môže vás to rozhodiť, keď pomyslíte na to, že ste si na dnešný deň naplánovali tréning. Čelíte totiž dileme – cvičiť alebo radšej nie? Čítať viac »

SOBOTA:
Prečo by ženy nemali cvičiť rovnako ako muži?
Väčšina žien si už uvedomuje význam posilňovania. Často sú však navádzané k tomu, aby trénovali ako muži. Tento prístup však obmedzuje ich potenciál, či už ide o budovanie svalov alebo spaľovanie tukov kardiom. Poukázal na to Menno Henselmans. Čítať viac »

A na záver citát týždňa od Roberta Kiyosakiho: „Vašu budúcnosť vytvára to, čo robíte dnes, nie to, čo budete robiť zajtra.“


Čítať ďalší článok:
Prečo by ženy nemali cvičiť rovnako ako muži? Zdieľať na Facebooku