Ak vás už nebaví 40 minút sedieť na stacionárnom bicykli alebo behávať stále tou istou trasou tým istým tempom, môžete skúsiť podporiť svoje chudnutie týmito štyrmi spôsobmi:
Trávte čas so svojím domácim miláčikom – ak máte domáce zviera, môžete ho zabaviť aktivitami, pri ktorých sa budete hýbať. Bude o zábava i pálenie kalórií v jednom. Zároveň sa pritom bude znižovať hladina stresu, čo bude viesť ešte k efektívnejšiemu chudnutiu.
Prihláste sa na súťaž – všetko je to o stanovovaní si cieľov a v tomto prípade by vám veľmi pomohlo, ak by ste sa prihlásili na nejaký súťaž, smerom k ktorej by ste mohli sústrediť svoju tréningovú snahu. Môže to by motivujúce najmä v posledných fázach chudnutia, keď potrebujete zo seba dostáva všetko, čo vo vás drieme. Nemusí pritom ísť len o kulturistické súťaže. Môže ísť aj o beh, cyklistiku, triatlon a podobne.
Začnite sa prechádzať s kamarátmi – prechádzať sa a diskutovať o zaujímavých témach? To vám môžu ponúknuť prechádzky s kamarátmi. Ani nebudete vedieť ako, a chôdzou si podporíte pálenie tukov. Na druhú stranu, môžete kamarátov nahovoriť ja na turistiku, svižnú chôdzu či beh. Pri behu sa môžete zabávať aj vzájomným súťažením.
Venujte sa dobročinnosti – zapojte sa do dobročinnej udalosti, pri ktorej sa budete hýbať. Či už je to organizácia nejakých udalostí alebo upratovanie sídliska. Bude to pestré a užitočné pálenie energie.
Čítať ďalší článok:
5 nebezpečných vedľajších účinkov jedenia väčšieho množstva vajec
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
