Jarrod Nobbe z Eat This, Not That! však prišiel s desiatimi známkami toho, že vám tréning prináša vytúžené pálenie tukov, ktorá vám uľahčia registrovanie svojej transformácie:
Máte väčšiu výdrž a vytrvalosť – jedno z prvých znamení toho, že vaše telo efektívne páli tuky je, že sa vám zlepší výdrž a vytrvalosť počas tréningov. Ste schopní trénovať usilovnejšie a dlhšie trvá, kým sa prejaví únava.
Lepšie vám sedia šaty – je to jeden z momentov, ktorý vás najviac uspokojí. Oblečiete sa a zistíte že vám je oblečenie voľnejšie, prípadne dokážate na seba obliecť veci, ktoré vám boli ešte pred časom malé.
Zlepšila sa vám kvalita spánku – keď pálite tuky a zlepšujete svoju kondíciu vďaka pravidelnému cvičeniu, môžete o niečo ľahšie zaspať, spať hlbšie a zobudiť sa s energiou. Zlepšenie kvality spánku je pritom dôležité aj pre podporu regenerácie a ďalšie stimulovanie chudnutia.
Zlepšila sa vám definícia svalov – tvar vašich svalov je zrazu lepšie vidieť, pretože ho nepokrýva taká vrstva podkožného tuku. Menej vám ovisajú ruky.
Menej vám chutia nezdravé jedlá – ako sa vaše telo stane efektívnejšie v pálení tukov, tak si budete môcť všimnúť, že vám budú menej chutiť sladké a mastné jedlá, ktoré typicky predstavujú zástupcov nezdravých potravín.
Rýchlejšie sa zotavujete – po tréningoch sa budete zotavovať rýchlejšie a vaše svaly nebudú také boľavé. Zlepšenie je výsledkom zvýšenia efektívnosti energetických systémov vášho tela.
Máte stabilnejšiu úroveň energie – keď vaše telo efektívne páli tuky, tak máte počas dňa vyrovnanejšiu hladinu energie. Tuky poskytujú telu energiu, ktorá pomôže k tomu, že zostanete aktívni a produktívnejší.
Mení sa vám pozitívne telo – pravidelné cvičenie vedie k zmene telesnej kompozície, ktoré zahŕňa nárast svalovej hmoty a pokles podkožného tuku. Táto zmena telesnej kompozície je lepším ukazovateľom pokrokov ako len váženie.
Máte lepšie srdcovocievne zdravie – efektívne spaľovanie tukov je sprevádzané zlepšeným kardiovaskulárnym zdravím. Pravidelné aeróbne cvičenie totiž vedie k posilneniu srdca a zväčšeniu kapacity pľúc.
Máte lepšiu náladu a silnejšie mentálne zdravie – vedľajším prejavom efektívneho spaľovania tukov je aj lepšia nálada a silnejšie mentálne zdravie. Pri cvičení sa totiž vyplavujú endorfíny, ktoré bojujú so stresom, úzkosťou a depresiami. A čím budete lepšie vyzerať, tým motivovanejší a sebavedomejší budete.
Čítať ďalší článok:
10 potravín, ktoré sú prírodnými preháňadlami
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
