PONDELOK:
Je dobré alebo zlé venovať sa strečingu pred tréningom?
Ste vďaka strečingu pred tréningom slabší alebo je to dobrý spôsob zahrievania? V tomto článku si na to odpovieme a zistíme, či by ste sa mali pred tréningom strečingu venovať. Čítať viac »
UTOROK:
Najjednoduchšia výživová stratégia, ktorá vás nikdy nesklame
Zámorský expert Chris Shugart z T Nation poukázal na jednoduchú stravovaciu stratégiu, ktorá nikdy nezlyhá bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele. Čítať viac »
STREDA:
Necvičíte a bojíte sa straty svalov? V skutočnosti je to dlhší proces, ako by ste si pomysleli
Radi sa venujete posilňovaniu a máte problémy zvládať odlúčenie od cvičenia? Bojíte sa, že pasivita bude viesť k tomu, že prídete o tvrdou prácou nadobudnuté svaly? Môžete sa upokojiť. Až taká katastrofa by to podľa expertov byť nemusela. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tréning kulturistu (61. časť) – Regan Grimes a ramená
Regan Grimes je profesionálny kulturista, osobný tréner a hviezda sociálnych sieti pôvodom z Kanady. V tejto časti nášho seriálu o tréningoch kulturistov sa pozrieme na to, ako prebieha v jeho réžii tréning ramien. Čítať viac »
PIATOK:
Diéta bohatá na ovocie a zeleninu môže znížiť riziká týchto ochorení
Zjesť o niečo viac jabĺk, banánov či brokolice môže skutočne pomôcť udržať ďaleko od vás doktora. Podľa nedávneho výskumu by najmä ľudia s vysokým krvným tlakom a vyšším rizikom pre srdcové a obličkové ochorenia mali zvýšiť príjem ovocia a zeleniny. Čítať viac »
SOBOTA:
Koľko kalórií spálite plávaním a ako môžete množstvo spálených kalórií zvýšiť?
Zabudnite na beh a cyklistiku – plávanie je ďalšou skvelou voľbou pre kardio tréning. Hoci sa môže zdať, že vybrať sa do bazéna a nasadiť si plavecké okuliare si vyžaduje viac námahy, určite to stojí za to. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Epictetusa: „Nie je to o tom, čo sa ti prihodí, ale o tom, ako na to zareaguješ.“
Čítať ďalší článok:
Koľko kalórií spálite plávaním a ako môžete množstvo spálených kalórií zvýšiť?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
